Отслабнете с диета с ябълков оцет »Списание»
Наистина ли една чаша вода с ябълков оцет помага да отслабнете?
Просто изпийте чаша вода с ябълков оцет преди всяко хранене и килограмите ще паднат: не звучи ли твърде добре, за да е истина? Много хора се кълнат в него, че този необичаен метод работи. Можете да разберете какво е вярно и какво не е наред с концепцията за диета с ябълков оцет и какви са действителните причини за постигнатия успех тук на Familien-gesundheit.de.
Ябълките са в основата на ябълковия оцет. Първо се малцуват. Ябълковото вино се прави от ябълков сайдер или ябълков сок чрез ферментация. Във втората стъпка сайдерът се ферментира в ябълков оцет с помощта на оцетно-кисели бактерии.
Диета с ябълков оцет: с прост метод до желаното тегло?
Ябълковият сайдер, ферментирал с оцетна киселина, прави ябълков оцет. Съдържа не само витамини, минерали и вторични растителни вещества, но и около пет процента киселина. И точно това ви улеснява в отслабването.
Просто изпийте чаша вода с една до две чаени лъжички ябълков оцет сутрин или преди всяко хранене. Ето колко лесно е да свалите излишните килограми - поне това твърдят привържениците на теорията за отслабване. Екстремните привърженици на диетата с ябълков оцет отиват дори стъпка по-далеч и ви свързват с бързо. Освен киселата напитка, чай и вода, известно време не се консумира никаква храна. Фактът, че сте принудени да отслабнете с тази нулева диета, всъщност не е изненадващ.
Отслабнете с ябълков оцет: Ето как трябва да работи диетичният метод
Според защитниците на режима на ябълковия оцет, диетата работи, защото чашата вода с ябълков оцет ограничава апетита и предотвратява пълноценното усвояване на храната в стомашно-чревния тракт. Освен това киселината стимулира метаболизма и по този начин изгарянето на мазнини. Помага за пречистване на организма.
Освен това нормалната диета с ябълков оцет се комбинира със здравословна смесена храна: в менюто има постно месо и нискомаслени млечни продукти, пълнозърнести продукти и много плодове и зеленчуци. Консумирате само около 1200 до 1400 килокалории на ден и губите около един до два килограма на седмица. В крайна сметка целта не е светкавична диета, а по-скоро нежното отслабване, за да се избегне йо-йо ефектът и да се насърчи детоксикацията на тялото. Учебният ефект към балансирана диета също е важен аспект от диетата с ябълков оцет.
Какво всъщност прави ябълковият оцет в диетата?
Засега има само няколко индикации, че ябълковият оцет всъщност може да понижи гликемичния индекс в организма, което би довело до по-бавно усвояване на храната и съответно нивото на кръвната захар да се покачва по-бавно. Липсват обаче научни доказателства както за тази, така и за много други теории за това как ябълковият оцет ви помага да отслабнете. Диетата с ябълков оцет обаче обикновено не вреди на здравия човек.
Има няколко причини, поради които някои хора все още постигат успех с диетата. Първо и най-важното, разбира се, трябва да се спомене промяната в диетата към нискомаслена смесена храна: Тези, които се хранят по-здравословно и по-съзнателно, естествено губят няколко излишни килограма. Ако изпиете чаша вода преди всяко хранене, чувството за глад всъщност е донякъде възпрепятствано. Това обаче се дължи на самата вода, а не на ябълковия оцет. Друго обяснение води началото си от калия, който съдържа ябълковият оцет. Това може да дехидратира тялото и да причини първата загуба на тегло. В началото нежеланите мастни резерви не се намаляват.
Това трябва да се вземе предвид при диетата с ябълков оцет
Ябълковият оцет е вещество с доста високо съдържание на киселина и поради това никога не трябва да се консумира неразреден и само в малки количества. В противен случай се атакуват стомаха, хранопровода и особено зъбния емайл. За да защитите зъбите си, след като изпиете водно-оцетната си смес, трябва да изплакнете устата си още веднъж с чиста вода и също така да не миете зъбите половин час. Ако трябва да приемате лекарства, които понижават нивата на калий в организма, изборът ви на ябълков оцет като диетичен продукт също трябва да бъде преразгледан. Ако имате чувствителен стомах, методът за отслабване също се оказва проблемен: киселината дразни храносмилателната ви система. Трябва да очаквате гадене и киселини като последици.
Обикновено не се препоръчва режим на чист ябълков оцет, при който цели ястия се заменят с киселата напитка. Както всяка друга нулева диета, гладуването с ябълков оцет води до недохранване и може да доведе до сериозни здравословни проблеми след кратък период от време.
Здравословната диета и достатъчно упражнения вършат работа за ябълковия оцет
Така че ябълковият оцет всъщност не ви помага да отслабнете. Именно промяната в диетата, свързана с диетата, в идеалния случай съчетана с достатъчно упражнения, е отговорна за по-голямата част от успеха на диетата. Тъй като диетата с ябълков оцет не е вредна с ниски дози оцет и дори може да предложи няколко незначителни ползи, зависи от вас сами да решите дали искате буквално да разваляте вкусните ястия с напитката. Това обаче не е от решаващо значение за отслабването.
- Ябълков оцет
- ябълков сок
- Сайдер
- Оцетнокисели бактерии
- ферментация
- «Предишна |
- следващия "
Кажи за седмицата
Любовта е съвместима с всичко и е съвместима с всичко, освен със собствената си гордост.
Бюлетин
Регистрирайте се за бюлетина и винаги бъдете актуални: