Отслабнете с диабет тип 1, ето как работи!
Отслабването с диабет тип 1 ... наистина не е детска игра. Защо? Е, метаболитно здравите хора ядат по-малко калории и/или правят малко повече упражнения. Губите килограмите си поради отрицателния енергиен баланс.
При диабет тип 1, разбира се, действа по същия начин, но е малко по-трудно. За нас промяната в диетата също означава коригиране на дозата инсулин. В резултат, а също и чрез повече/по-интензивен спорт, нивата на кръвната захар могат да станат все по-объркани, особено в началната фаза. Така се случва нивата на кръвната захар, които са твърде ниски или твърде високи, да се редуват.
Субоптимално изгаряне на мазнини: Ето защо отслабването с диабет тип 1 е по-трудно
Постоянно коригирайки нивата на кръвната захар с храна и/или инжектирайки инсулин, метаболизмът излиза от равновесие, което противодейства на загубата на тегло. Изгарянето на мазнини работи само суботимално. Тук трябва да се постигне „спокойствие“, преди килограмите да отслабнат.
Моят опит за отслабване с диабет тип 1: как се получи?
Само с балансиран курс на кръвна захар успях да отслабна. Нямаше значение дали предпочитам ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на въглехидрати, FDH или каквато и да е диета/промяна на диетата. Решаващият фактор беше енергийният дефицит с балансирани стойности на кръвната захар (за съжаление няма гаранция за това).
Инсулинът "Mast hormon" пречи на отслабването при диабет тип 1
В допълнение, както знаем, инсулинът е известен още като хормон на угояване, така че е важно също така да следите дневната доза инсулин. Тя трябва да е малко по-ниска от средната стойност, изисквана през последните няколко седмици.
В този момент най-късно става трудно. Често просто не разбирах, не можех да разбера защо имам нужда от повече инсулин (което доведе до наддаване на тегло) въпреки интензивните упражнения и по-ниския прием на калории. Както вече беше описано на този етап, твърде много фактори влияят върху нивата на кръвната ни захар (стрес, климат, инфекции, ...).
Разбира се, разочароващо е, когато, като мен например, понякога се налага да инжектирате допълнително инсулин за упражнения, така че нивата на кръвната Ви захар да не се покачват твърде много. Мислите си, че може и да сте яли пица.
Нещото относно дневната доза инсулин и търпението ...
Тук в играта влиза търпението. Ако човек спазва дневната доза инсулин в продължение на няколко дни, се оказва, че като цяло е необходимо по-малко инсулин през периода на промяна на диетата. Ако сте загубили малко тегло, вие също се нуждаете от по-малко базален инсулин като цяло (тъй като базалният процент също зависи от теглото, наред с други неща).
Откривам, че отслабването с диабет тип 1 наистина не е питка. Мога да си представя, че амилинът може да ни помогне в този момент, което за съжаление не е (все още?) Одобрено тук, в Германия. Но тъй като не съм го тествал сам, не искам да се навеждам твърде далеч от прозореца.
Етикети
разделям
19 коментара
Синът ми също имаше опит!
Обича да кара колело (25 км)!
След това кръвната захар се увеличи!
Винаги се чудехме, защото
сметнахме, че колоезденето е добро!
поздрав
Уте Кристиансен
Моят лекар ми обясни, че увеличението се дължи на твърде малко краткосрочен инсулин. Това означава измерване преди тренировка и инжектиране само на 50% от определеното количество за кратко .
Здравейте, аз съм Петра и съм диабетик от 1991 г. На 54 години съм и също трябва да отслабвам между храненията, но не знам как да тренирам, мога само това, което мога заради бедрото си, оперирах се на тазобедрената става на 19 август 2020 Аз също имам reuhma и трябва да инжектирам mtx какво мога да направя, за да излетя
Инжектирам си 4 пъти на ден.Имам 20 килограма наднормено тегло, просто не отслабвам. Аз съм на 54 и все още преминавам през менопаузата. още по-трудно е и аз също спрях да пуша.
Дъщеря ми също има диабет тип 1. Тя иска да отслабне, но ще призная, че малко ме е страх, че се подлага на диета. Намирам съвета ви за интересен, веднага ще ви позволя да прочетете статията си. Мисля, че трябва да бъдете придружавани от лекар, за да се храните като диабет.
Готино, мислех, че съм единственият! Просто не мога да се отърва от излишните си килограми ... Става все повече и повече. Много съм благодарен за всякакви съвети
Здравей Сара. Ще тествам инсулина Tresiba, ще се махна от помпата и ще направя основна болусна терапия. Тъй като Tresiba изглежда има постоянен ефект върху мнозина - тогава играе спорт и се надявам, че най-накрая ще постигна повече калориен дефицит вместо излишък.
Аз също съм тип 1, храня се здравословно, спортувам 3 пъти седмично, правя седмици без всичко, което ми харесва, за да променя отново диетата си ... С резултат 3 килограма повече ... Висока захар в началото на спорта, внезапен спад в стойностите от 250 до 70 в рамките на 30 минути ... След това отново прием на храна, за да се избегне хипогликемия и стреляте през покрива! В резултат на това невропатията ми в краката и подбедриците се влоши много повече. Диетологът и спортен треньор ми казва, че наддаването на тегло идва от упражненията, тъй като мускулите са по-тежки от всичко друго ... Не искам да стана културист, обаче, просто слаб диабетик ... В момента имам 136 килограма на 1,93 метра. Досега никой не е успял да ми помогне, нито диетолози, нито лекари, нито фитнес треньори, за да се върна към първоначалните ми 95 килограма ...
Имам диабет тип 1 от 1961 г., т. Е. 58 г. Теглото ми винаги е било нормално до около 50-та, след това нещата щастливо вървят нагоре. Сега съм на 69 години, изпадам от един захарен шок на следващия. От друга страна, инсулинът често не работи правилно и скоковете често са сериозни. Менопаузата и отказването от тютюнопушенето отдавна са зад мен, теглото ми непрекъснато се увеличава.
Като жена вече имам 111 кг и изглеждам като пузато прасе, вече не е смешно. Не получавате помощ от никого, дори от лекарите. Нарушение на липидния метаболизъм кратък отговор. Добавете шепа таблетки към 4-те инжекции дневно. Вие сте достатъчно наказани, ако трябва да си инжектирате от детството и сега в напреднала възраст продължавате да се измъчвате с тежестта. Отказах се от проливането на килограми. Остава само страхът от инфаркт или инсулт. Помощта се приема с радост!
Винаги се борех с теглото си. След бременността тежах около 70 кг. След това бавно стана повече и моето bz полудя. Омниподът излезе преди година. Стойностите се подобриха.
След това през пролетта теглото започна да се увеличава. На 75 кг ходих на джогинг и с ниско съдържание на въглехидрати, ако не обичах да спортувам.
Е, сега съм почти 90 кг и мога да плача. Вече не се занимавам с ниско съдържание на въглехидрати, просто погледнете здравословните kh и т.н. Но не и килограм по-малко. Без значение какво ям, спортувам или не.
Не мога да го обясня
По някакъв начин трябва да работи?!
Много диабетици тип 1 винаги опитват късмета си със спортове за издръжливост. За мен това също доведе до наддаване на тегло. С комбинацията от сила (60%) и кардио тренировки (40%) свалих 8 кг, защото не получих толкова лоша хипогликемия. Може би работи по-добре за един или друг, отколкото за джогинг или колоездене.
Здравейте, за мен работи само много бавно, но с много сурови зеленчуци, пиене много, просто ядене по-малко от гледна точка на количеството (т.е. яжте само половин чиния с нормален обяд и спортове за издръжливост 2-3 пъти седмично ... За 3 месеца загубих 7 кг ... Така че няма големи скокове, но работи.
Здравейте всички. Висока съм 1,64 м и имам диабет тип 1 от 13 години. След бременността (детето вече е на 3 години), в крайна сметка получих гордите 90 килограма. Сега отслабнах с 15 килограма през последните 9 месеца. Съвсем удобно с темпо на охлюв - но поне ... От 3 месеца съм на 75 килограма и вече нищо не работи. Правя всичко по същия начин, но нищо не се случва! След всички тези коментари, аз съм малко потиснат да започна спорта ... Изпробвайте го и обърнете внимание на стабилни стойности на BG ... Ще застана зад него ... Скръстете пръстите си за мен 🙂
Здравейте всички,
Аз съм диабет тип 1 и съм с наднормено тегло при 1,65 при 90 кг и искам да променя, че направих промяна в диетата от известно време насам ям здравословно, след това изведнъж идва този скапан ден и не мога да се контролирам и да се храня, без да мисля .... никога не може да работи с намаляване на теглото. Чух за 21-дневното лечение на метаболизма на HCG и бих искал да го пробвам някой от вас го е направил и е имал успех?
ВНИМАНИЕ С TRESIBA. За всички тук, които може да искат да преминат към Tresiba или вече са преминали: Увеличаването на теглото е един от често срещаните странични ефекти на тези неща. Не е задължително да се случи на всички, но е доста вероятно. С Tresiba сложих 6 кг бекон за четири месеца. Въпреки упражненията, въпреки здравословното хранене. Превърнах се обратно на Левемир, но едва ли мога да получа някоя от отвратителните килограми - въпреки още повече упражнения, още по-малко мазнини, още по-малко въглехидрати! Освен това Тресиба разби всичко, което работеше добре преди. BG сега се увеличава по време на тренировка, което не беше случаят преди, имам нужда от повече болус сутрин и по обяд, отколкото преди, а BG се покачва дори с фъстъци, което също не беше случаят преди. Tresiba може да работи добре за някои, но след диагнозата тип 1 преди три години вече е унищожила живота ми за втори път (или изобщо какво е останало от него).
Опитвам се да регулирам кръвната захар с пулса по време на спорт -> спорт с кислород и спорт без кислород (без технически термини). D.H. за мен (!) пулс до 130 -> спадаща кръвна захар, пулс от 130-150 кръвна захар стабилен, пулс> 150 покачваща се кръвна захар (тук следователно спорт без кислород). По този начин успявам да регулирам кръвната си захар, докато тренирам. Така че първо правя малко тренировка с тежести -> кръвната захар се повишава. След това ходене със средна скорост на бягащата пътека. Кръвната захар спада, стабилизира се, след това отново сила и отново кардио при необходимост. Може би това помага малко. Успях да отслабна чрез HFLC, което също имаше положителен ефект върху спорта -> по-стабилна кръвна захар (вижте също видеото на д-р Трой Стейпълтън, който самият има диабет тип 1 и е диабетолог ВРЪЗКА: https://lowcarbdownunder.com .au/resources/lchf-and-diabetes /).
Благодарим ви, че споделихте тази статия за отслабване и диабет с нас. Брат ми току-що разбра, че има диабет. Той се опитва да разбере как да подобри диетата си, така че ще споделя тази статия с него.