Отслабнете с цветната диета; Дебели германци; Всичко за диетите, калориите и храненето
от DD-Team 14 април 2010 г.
Находчивостта на диетичния свят изглежда неограничена. В момента така наречената цветна диета е много популярна.
Целият Dr. Дейвид Хебър, неговата цел: по-здравословна диета с много пресни плодове и зеленчуци. При цветната диета храните се разделят на цветни групи, като около шепа от всяка група трябва да се консумират ежедневно (тогава общо правят почти 1/2 килограма).
Изглежда така, например:
Червената/лилавата група включва:
- Цвекло
- Гроздов сок
- Сливи
- Боровинки
В единствената червена група:
- домати
- Дини
В оранжевата група:
- Моркови
- Манго
- Мандарини
- папая
и така нататък. Точните списъци са относително обширни и трябва да бъдат взети от съответната литература. В края на статията има съответния съвет за книга.
В допълнение към различните видове плодове и зеленчуци, храните с много протеини, здравословни мазнини и фибри представляват втората основа. Ето обичайните заподозрени: риба, пълнозърнести храни, ядки, морски дарове и постно месо.
Как би изглеждал един ден на тази диета?
Закуска с кисело мляко и разбира се плодове, с малко прясно манго между тях. Салата от пресни морски дарове за обяд. Вечер след това запържете зеленчуците с пуешко месо. Разбира се, винаги има плодове като закуски !
По принцип може да се каже, че цветната диета има това, което е необходимо, за да се превърне в постоянна форма на хранене, за съжаление всички пресни зеленчуци също носят значителни усилия. Иска да се измие и сготви, купи и плати. Ако имате тези опции, стачка.
Тъй като не се броят калории, успехът при отслабване ще бъде ограничен. Тези, които вече са имали балансирана диета, може да не загубят грам в процеса. Всеки, който досега е живял от колбаси с пържени картофи, може да очаква 500 грама - с 1 килограм по-малко на седмица. Във всеки случай да накарате хората да ядат повече плодове и зеленчуци е добър подход.
Правилната книга се предлага в Amazon, използвана за по-малко от едно евро!