Отслабнете с блога TRX

висока интензивност

Чрез приемане на a тренировъчна програма под формата на хийт или кръгово обучение, TRX ви позволява да отслабнете в допълнение към изграждането на мускули. Обучението със спиране наистина изисква много работа от страна стабилизиращи и обвиващи мускулите, което в крайна сметка води до прогресивно изграждане на мускули на цялото тяло.

Защо TRX е ефективен за отслабване

За топене на мазнини упражненията, изпълнявани със системата за окачване на Total Resistance Exercises или TRX, трябва да следват Метод Hiit. Интервално обучение с висока интензивност или интервална тренировка с висока интензивност наистина е много ефективен за загуба на излишни килограми.

Тя се основава на редуване на последователностите на почивка и последователностите на много интензивни усилия. Интензивен, последователностите на кардио тренировките са кратки точно като времената за възстановяване. Издържайки от 60 секунди до 4 минути, в моменти с ниска интензивност настъпва липолиза или ефект на изгаряне на мазнините.

Следователно, цяла тренировка с продължителност от 30 минути до ¾ час, за четвърт час, изгаряме толкова мазнини, колкото за един час на редовна физическа активност.

TRX за отслабване: как работи ?

The TRX операция се основава на използването на две регулируеми презрамки, които да бъдат окачени на врата със специална приставка или от тавана. Работейки при телесно тегло, това фитнес аксесоар вдъхновена от американската военна вселена за обучение, ви позволява да изпълнявате много ефективни упражнения за отслабване.