Отслабнете с биоритма
The Отслабнете с биоритма С други думи, отслабването в крак с биологичния часовник може да бъде ценна подкрепа за отслабване за много хора с наднормено тегло. Защото вътрешният часовник също решава кога е най-доброто време за хранене.
Какво означава биоритъм?
Всяко живо същество, включително хората, има много специален ритъм, който влияе на живота ни. В естествени условия на живот биоритмът ще решава кога ставаме, уморяваме се или сме в състояние да изпълняваме най-доброто от себе си. Този ритъм зависи от различни фактори. И сезоните, и планетарните цикли, и индивидуалните особености влияят на този вълноподобен процес. Следователно не всеки има един и същ ритъм.
Малък пример за илюстриране на това
Лесно е за ранобудните да станат от леглото сутрин и да изпълняват веднага. Метаболизмът му вече работи с пълна скорост. Съвсем различно обаче е със сутрешния фураж, който трудно си почива вечер и който е натоварен с ранното ставане. Няма много смисъл Биоритъм да искаш да измамиш. Учените предполагат, че индивидуалният ритъм е присъщ на люлката и че е разумно да не се живее срещу, а с нея.
Как биоритмът поддържа загуба на тегло?
Когато метаболизмът е на върха си, това е оптималното време за хранене. Защото тогава погълнатата храна се усвоява по-добре и не се преобразува толкова бързо, колкото мазнините в тазобедрената става или корема. На обикновен език това означава: Когато отслабвате с биоритма, трябва да се храните, когато се чувствате във форма, активни и продуктивни. Следователно хората, които се наричат ранобудни, могат да се поглезят с разкошна закуска и обилен обяд, но трябва да внимават да ядат вечер. От друга страна, тези, които се класифицират като късници, вероятно естествено имат малък апетит сутрин и са добре дошли да се поддадат на това чувство. Докато закуската се счита за най-важното хранене за деня, тя не се отнася за всички хора. Тук можете лесно да възприемете принципите на нашите предци от каменната ера и да ядете само малко през деня, но след това вечеряйте обилно вечер.
Предизвикателствата при отслабване с биоритма
В днешно време, когато натовареният график определя ежедневието, не е съвсем лесно да се адаптирате към вашия индивидуален ритъм. Въпреки това, особено за хората, които искат да отслабнат, си струва да изпробват какво се случва, когато се хранят в съответствие с техния биоритъм.
Автор: Йенс Шпренгел, частен треньор за естествени спортисти и алтернативни лекари