Отслабнете с билки и с помощта на природата - Schnu - билката вещица

* Много от нас наистина пируваха през празниците. Погледът към кантара е отрезвяващ, защото следващото лято непременно ще дойде. В този пост бих искал да ви покажа кои билки и кои природни ресурси могат да ви помогнат да загубите няколко килограма.

Отслабнете с билки

На този свят има много вкусна храна. За съжаление, поради еволюционни причини, ние сме толкова поляризирани, че комбинацията от въглехидрати, мазнини и захар има най-добър вкус. Следователно тялото има повече желание за тези храни, които съдържат това в комбинация. И ръката на сърце, паста, пица или торта вкус по-добре, отколкото само зелена салата сама. Следователно нашият мозък внушава все повече нуждата от такива храни. За съжаление тези храни ви напълняват и в резултат на това много хора се борят с тези досадни килограми. В този пост бих искал да проуча въпроса дали можете дори да отслабнете с билки и ако да, кои са особено полезни?

Какво основно трябва да знаете за отслабването

За да отслабне, човек трябва да приема по-малко калории, отколкото тялото изгаря. Това е известно като калориен дефицит. За да загуби половин килограм, човек се нуждае от калориен дефицит от около 3500 калории. Следователно контролът на порциите на храната, която ядете, е много важен. Затова е по-добре да използвате по-малки чинии. Освен това трябва да се обърне внимание на следните стратегии.

Яжте повече храни, богати на фибри, като плодове, зеленчуци, боб и леща.
Консумира предимно постни източници на протеини, включително риба, тофу и бобови растения.
За да бъдете по-удовлетворени и да усвоите важни витамини, е от съществено значение да консумирате здравословни мазнини. Те включват маслини, ядки, семена, авокадо и висококачествени растителни масла.
Избягвайте преработените храни, като готови пици или други готови ястия от супермаркета или столовата.
Трябва да намалите рафинираната захар колкото е възможно повече.
Разменете рафинираните въглехидрати (като бял хляб, бяла юфка или бял ориз) за пълнозърнести версии (пълнозърнест хляб, кафява юфка или кафяв ориз).
Пийте чаша вода преди хранене. Тогава ще бъдете по-бързи.
Опитва се да изгаря калории чрез упражнения.

Кои билки или храни конкретно ви помагат да отслабнете?

Bladderwrack: известен също като кафяви водорасли в общото име, се измива на брега при бурно време. Използва се в билколечението за лечение на кожни заболявания, астма и затлъстяване. Първоначално можете да намерите това на бреговете на северното полукълбо. Растението достига дължина около 100 cm. Мехурът има антибиотично, слабително действие, може да се бори със стомашни проблеми, е полезно за щитовидната жлеза и може да ускори метаболизма. Поради този ефект се използва и при затлъстяване. Може да се приема като екстракт на таблетки.
Коприва: Копривата се счита за билка за прочистване. Той насърчава отстраняването на вещества, които са заседнали в червата, а също така стимулира метаболизма. Той има най-интензивен ефект върху прясно пресования сок, от който трябва да приемате 2 - 3 супени лъжици на ден в продължение на 2 - 4 седмици. За това може да се използва и чай: 2 чаени лъжички смес от сухи листа, 2 - 3 чаши дневно, също приемани в продължение на 2 - 4 седмици.

Крес: със своите синапени масла кресът подпомага храносмилането и облекчава чревните блокажи. С това тя атакува нашите любовни дръжки. Подправяйте с него възможно най-често върху салатата или храната.
Куркума: В допълнение към своите храносмилателни, холариращи и бактерицидни свойства, корените са убедителни в много отношения. Съдържащото се в куркума вещество куркумин действа като антиоксидант и предпазва черния дроб от увреждане от токсини и мазнини. Освен това гарантира, че увредените чернодробни клетки се регенерират отново.
Глухарче: Често наричано като плевел в нашата част на света, помага за мобилизиране на метаболизма и поради това се използва от затлъстяване от векове. Най-ефективен е прясно пресованият сок, който трябва да се приема по 2 - 3 супени лъжици дневно в продължение на 2 - 4 седмици. За това може да се използва и чай: 2 чаени лъжички смес от изсушени листа, корени и цветя, 2 - 3 чаши дневно, също приемани в продължение на 2 - 4 седмици.
Магданоз: има много силно храносмилателно действие и стяга тъканта. Съдържа много витамини и минерали и дехидратира. Той също така насърчава изгарянето на мазнини. Подправяйте с него възможно най-често върху салатата или храната.

Бял равнец: Насърчава детоксикацията на черния дроб и изхождането. Както при глухарчето и копривата, прясно пресованият сок има най-интензивен ефект и трябва да се приема по 2 - 3 супени лъжици дневно в продължение на 2 - 4 седмици. За това може да се използва и чай: 2 чаени лъжички смес от изсушени листа, 2 - 3 чаши дневно, също приемани в продължение на 2 - 4 седмици. Друго добро приложение е да се направи обвивка на черния дроб. Това поддържа черния дроб и бъбреците и има чудесно релаксиращо действие.
Лук: Подобно на креса, лукът съдържа синапено масло и по този начин подпомага храносмилането.

Също така полезно

Можете да направите основно излекуване. Западният начин на живот обаче често води до подкисляване. Киселината ви прави дебели, уморени, насърчава целулита, ставни проблеми и води до проблеми с кожата и косата. Можете да противодействате на това с алкална диета. Тук при билкаря - Schnu1 можете да прочетете статията „Бъдете стройни и във форма с алкална диета“.

Любител на смути

Можете да се детоксикирате добре със следните вкусни по-гладки рецепти.

Въпреки това за мен животът винаги има нещо общо с удоволствието. Следователно не намирам радикалните диетични промени за полезни. Преди всичко процентът на рецидиви за старо поведение е много висок. Като от време на време чаша вино, шоколад или чиния с паста трябва да са вътре. Не спирайте всеки ден. И какви са вашите съвети? Ще се радвам на вашите коментари.