Отслабнете с батута - Sport-Attack - спортният портал
Отслабнете ... Това е целта на много от нашите читатели. Пътят там всъщност е ясен. Отрицателен енергиен баланс. Разбира се, много други фактори също играят роля, но в крайна сметка всичко се свежда до този: Как да постигна отрицателен енергиен баланс? От една страна, разбира се, мога да повиша основния си метаболизъм чрез силови тренировки. За да може да се определят ефективни стимули обаче, е необходимо определено количество стрес. Не всеки има възможност и поради каквато и да е причина иска да избягва да посещава фитнеса. Това е друг начин за постигане на отрицателен енергиен баланс. И тук идва нашият батут. Защото, когато става въпрос за изгаряне на възможно най-много калории за кратък период от време, батутът е един от най-добрите.
Стъпка 1: направете избор на батут
Нещо, което скърца под краката ви, бързо ще ви лиши от забавлението. Истинско забавление също ще дойде, само когато се чувствате така, сякаш стоите на батут и не се чувствате така, сякаш се опитвате да скочите на хамак. По-високите цени не винаги означават нищо, но когато избирате батут, можете да сте сигурни, че изгодни оферти бързо ще се озоват в мазето. По-добре да похарчите малко повече, отколкото да купувате два пъти по-късно или да се откажете отново от спорта.
Тренировката с батут може да консумира до 800 ккал на час
Разбира се, това зависи от това колко интензивно тренирате. Факт е обаче, че скачането на батут изисква много малки стабилизиращи мускули. Всеки допълнително активиран мускул естествено увеличава консумацията на енергия. Важно е тренировката също да е правилна. Тренировката с батута е щадяща за ставите, тъй като голяма част от ударите винаги се поглъщат и вашите проприорецептори също са обучени. Това обаче не означава, че можете да карате овърдрайва тук и да отслабвате сякаш сами. Интензивната тренировка на батут може да натовари активната ви мускулно-скелетна система. И това също е целта. С уелнес тренировка без усилие ще постигнете целта си само бавно, дори когато скачате на батут.