Отслабнете с бадемови млечни рецепти с ниско съдържание на калории
Независимо дали е в каша или кафе: бадемовото мляко е здравословната алтернатива на млякото. Тук обясняваме кои рецепти за здравословна закуска ви помагат да отслабнете
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Те са малка мощна полезна хранителна съставка: с по-високо съдържание на протеини от яйцето и два пъти повече фибри, отколкото банан, бадемите притежават доста висок стандарт на здравословни свойства. Дори малко количество на ден може да ви помогне да отслабнете. Фактът, че можете да го пиете като бадемово мляко и в същото време да го интегрирате в различни ястия като вкусна закуска, е повече от практичен. По-нататък ще стигнем до дъното на подозрителните суперхранни свойства на бадемовото мляко и ще обясним защо алтернативата на кравето мляко е важна както за вашето здраве, така и за околната среда.
Отслабнете с бадемово мляко: ето колко здравословна е алтернативата за веганско и безлактозно мляко
Смели ли сте вече да поръчате кафето с бадемово мляко вместо с нормално мляко? Тъй като рискът наистина важното сутрешно капучино да не вкуси добре може да бъде малък риск за неопитния пиещ растително мляко. Спойлер: заслужава си. Защото леко сладкият, но ядков вкус на бадемово мляко идеално се съчетава с кафето. Заслужава си да опитате и от здравна гледна точка. С наполовина по-малко калории и далеч по-нисък процент мазнини от кравето мляко, бадемовото мляко е здравословен заместител. Това постига целите на диетата също толкова добре, колкото и балансираното хранене.
Независимо дали е от супермаркета или е домашно, бадемовото мляко е веганско и без лактоза и със своя ядков, сладък вкус се съчетава с различни рецепти
Всеки, който е също толкова убеден в жизнените свойства, колкото и във вкуса, определено ще оцени простия състав на веганското и бадемово мляко без лактоза. Състои се само от мариновани бадеми, които се преработват в мляко с вода и сол в високоефективен миксер. Така че можете лесно да приготвите бадемово мляко сами: За да направите това, накиснете бадемите във вода за една нощ и отделете пет минути сутрин за останалото. В зависимост от вашия вкус, млякото може да бъде допълнено с малко ванилов вкус или сироп от агава.
Екологичен баланс: Бадемовото мляко оказва това влияние върху околната среда
Въпреки това, растителната млечна напитка има не само положително влияние върху собственото ви здраве. Защото в зависимост от това кое мляко имате в хладилника, вие също влияете на личния си екологичен баланс. Емисиите на CO2 от краве мляко са значително по-високи от тези от бадеми. В сравнение с изгарянето на един литър бензин, около 2,4 килограма въглероден диоксид се отделят за производството на един литър краве мляко. Това беше резултат от изчисление на Организацията за прехрана и земеделие на ООН. Освен това проучване на Калифорнийския университет показа, че производството на краве мляко отделя десет пъти повече парникови газове, отколкото бадемовото мляко.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Въпреки това недостатъците на бадемовото мляко не трябва да остават незабелязани. Критичен аспект е опрашването на бадемови дървета, за което се отглеждат милиарди пчели. Пренаселеността и транспортните пътища могат да направят пчелите уязвими към вируси и болести. Тази етична идея обаче е също толкова подходяща и за кравето мляко. Тъй като, въпреки че сега има все повече биологични ферми и се издават нови насоки, международният стандарт за подходящо отглеждане на крави все още е извън полезрението. Органичният аспект често е от второстепенно значение, особено за промишлени цели или за производство на млечни продукти.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3 здравословни рецепти за закуска с бадемово мляко
Така че правите двойна услуга на себе си и на околната среда, като от време на време разчитате на алтернативи на растителна основа, или дори по-добре, постоянно. Следващите рецепти показват как леко сладкият, орехов вкус на бадемово мляко може да се използва за здравословна закуска.Те също така ви помагат да отслабнете.