Отслабнете с АЛФА! 5
Отслабнете с АЛФА! Част 5: Четвъртата седмица
Ние сме свикнали с тези нови ежедневия. Сега какво спортът е въведен отново в нашето ежедневие, Чувствам се много по-енергичен! Моето малко бебе Натаса е толкова сладко, когато не иска да спи, за да може мама най-после да тренира, гледа от малкото си фоайе, докато тренира, и ми се смее (мисля, че тя мисли, че я клоунствам). Still Все още има какво да помислим на обяд, за да направим храната си малко по-разнообразна. Започва на лактите ми излиза салатата, и зеленчуци ... Вече сме там, за да направим всичко, преди да направя нещо Броя приблизителното съдържание на въглехидрати, но добавям, че все още се храним добре и не гладуваме. Днес неделята също беше ден на греха, очаквам този ден цяла седмица! 😀 Още в събота тази седмица изкушението ни подгони, защото бяхме в плосък зрител с нашите приятели и отидохме в ресторант за обяд, така че какво да кажа, че нямаше да ям пилешки ориз комбо ... но вкусна пица или паста но спря, не съгреших. Съпругът ми беше още по-умен, защото избра салата за гарнитура с пилето. Гордеех се със себе си! 😊
Тренировките
Най-трудната част от седмицата ме накара да се преместя. 😀 Имаше дни, когато всичко ставаше заговор срещу мен, за да нямам час за себе си. Имаше и дни, в които измислях всички оправдания защо губя тренировката си днес. 😀 Независимо от това Тази седмица също имах 4 пъти обучение за реформа на формата, + 1 пъти когато не ми се тренираше, направих такова вместо реформа на формата 20 минути тренировка за корем(разбира се, това беше и Rékás), с мотива, че също е повече от нищо. 😀 Вече съм работил с тежести във всяка тренировка, липсва само фитнес лентата (дори трябва първо да си взема такава). До Алфа стигнах само два пъти седмично за съжаление, ще се опитам да си лягам 3 пъти следващата седмица. Седмичният баланс отново беше по-малък от резултата от предходната седмица. Тази кантар тази сутрин показа 63,6 кг. Както забелязах една седмица губя повече, следващата по-малко, но ако разгледаме 2-седмични цикли, аз се отървам от 1,5 кг средно, което според мен е чудесен резултат! 😊