Отслабнете с 9 кг като Ернст Щайнер - посланик на eBalance

Ернст Щайнер отслабна с 9 кг с eBalance

Като експерт в счетоводството и контрола с дългогодишен управленски опит в МСП, той е цифров човек, за когото аритметичните факти са важни. За разлика от чудодейните лекове и хапчетата за отслабване, които се рекламират в интернет и „които само правят портфейла по-тънък“, сериозността на eBalance го убеждава от самото начало. „Тук става въпрос за преброяване на калории“, казва Ернст Щайнер. Така че за фактите.

След като се занимаваше с издръжливост няколко пъти седмично в продължение на години, той стана небрежен през 2005 година. „Позволих си шестмесечен отпуск, по време на който обиколих Швейцария пеша с приятел“, казва сега 49-годишният мъж. „След това не приех спорта много сериозно. Оттогава ходя на работа всеки ден и имам по-малка нужда от джогинг и колоездене. И все пак продължих да се храня както винаги. " Паундовете постепенно се натрупват и се разпределят толкова добре, че дори семейният му лекар е изумен, когато Ернст Щайнер тежи около 100 килограма. "Обясни ми, че метаболизмът се забавя с годините и че се нуждаете от по-малко енергия - така че трябва да ядете по-малко."

Не пълнете чинията напълно и бавно и съзнателно се наслаждавайте на това, което имате.
Включете упражненията в ежедневието, например чрез изкачване на стълби (само нагоре, заради коленете) или ходене на работа.
Хапвайте сурови моркови вместо ядки пред телевизора.
Bratwurst с Rösti е задължителен, но съзнателно, а не ежеседмично.

Тъй като не искаше да продължи да напълнява през годините, Ърнст Щайнер реши да промени нещо. Той отново започна активно да спортува и вечерта се отказа от закуски. По този начин той успя да намали малко теглото си, но всъщност не беше доволен. Докато четеше редовното си четене, той се натъкна на eBalance и влезе в профила си в края на февруари 2009 г. Оттогава теглото му постоянно намалява. „Понякога бяха само 200 грама на седмица, но за мен това беше чувство за постижение“, заявява той. "Особено защото се занимавах с програмата в момент, който беше доста стресиращ, тъй като завършвах професионално обучение заедно със семейството и работата." Промяната се състоя основно на закуска и вечеря. "Жена ми винаги готви много добре и здравословно по време на обяд, така че мога да ям много, без да достигна предписания брой калории." Двата кроасана сутрин лесно биха могли да бъдат заменени с нещо питателно, с ниско съдържание на мазнини. И с любимата традиционна вечеря със салам, сирене и хляб, той се е научил да се ограничава.

"Хубавото на eBalance е, че ви показва точно какво можете да си позволите." Ернст Щайнер все още си позволява малко вино или колбас от скарата. Също така трябва да включва меню от McDonalds - не седмично, а веднъж или два пъти месечно. По този начин е възможно удоволствие без съжаление, „в края на краищата всичко е планирано и следователно легитимно“. Намаляването на теглото даде на Ернст Щайнер цялостно положително усещане за тялото. Упражнението е по-лесно и забавно за него, дрехите са удобни и той се чувства психически по-доволен и уравновесен. Въпреки че от две седмици не влиза активно в това, което яде, той си е поставил повече цели. Мазнините в тялото трябва да се намалят още повече. „Преди да отслабна, телесните ми мазнини бяха 30 процента, сега искам да се върна в зоната на двадесетте“, казва Ернст Щайнер. За това той иска да тренира още по-интензивно. Но всичко това без нетърпение и фалшива амбиция: «Имам време. И с eBalance намерих правилния инструмент, за да поддържам теглото си постоянно под контрол. "

Забележка: Всички снимки са оригинални записи и не са редактирани със софтуерни програми. Изобразените на него хора са дали своето писмено съгласие за публикуване. Имайте предвид, че загубата на тегло е индивидуална и не може да се предвиди в отделни случаи.

Отслабнете по-лесно. Живейте в баланс.

Отслабнете без диета с водещата швейцарска програма за отслабване. Успехи от 4-та седмица.