Отслабнете с 8 килограма за 7 дни Andyroll
След като успях да се доближа до нормалното си тегло на кетогенната диета в средата на 2019 г., почивах на успеха си. Върнах се в старите си хранителни навици и пренебрегнах упражненията. И така в края на годината се върнах към приблизително същото тегло, както в началото на 2019: 103,7 кг!
Ето защо исках да опитам друга краш диета и попаднах на диетичен хранителен план от elle.de, с който уж можете да свалите 8 килограма за 7 дни.
Всеки ден имаше различен хранителен фокус. Не се поколебах и реших да отида на диета.
Какъв беше моят хранителен план?
ден 1 - плодове/Без банани!
ден 2 - Зеленчуци/Закуска: Варени картофи // Много броколи
Ден 3 - Плодове и зеленчуци/Без банани и картофи!
Ден 4 - 10 банана и 3 литра мляко
Ден 5 - Постно пиле/риба/8-ми Домати/мин. 2,5 литра Вода
Ден 6 - червено месо (Говеждо, агнешко, свинско)/Зеленчуци
Ден 7 - обяд: кафяв ориз със зеленчуци/1 картоф/1 плод или зеленчуков сок
Наистина ли бяха обещаните 8 килограма?
Не! Следвах точно този план и намалих теглото си в рамките на 7 дни 3,9 кг да се намали. Беше около кръста 3 см по-малко. Спортувах само два дни, всеки с по 15 минути джогинг.
Как протече диетата?
И при тази диета първите три дни бяха най-лошите! Беше ми много трудно да се наситя от плодове и зеленчуци. По-специално първият ден беше наистина тежък за мен, защото киселинността на плодовете започна да изгаря толкова силно в устата ми в даден момент, че вече не ми се ядеше. Точно през първите три дни бях много гладен вечер. През останалите дни не бях гладен и ежедневното разнообразие улесняваше тази диета за мен. По-добре, отколкото да се налага да ядем една и съща храна отново и отново всеки ден, напр. на яйце диета.
Въпреки че (както се очакваше) не успях да сваля обещаните 8 килограма, все още съм напълно доволен от намаляването на теглото с 3,9 килограма за 7 дни.
Диетата блести с ежедневната промяна на хранителния фокус и е идеална за всеки, който иска да изпробва първата си диета и да я завърши успешно.