Отслабнете с 8 килограма за 13 дни с мобилната диета Mayo Click
Желанието да се отървете от теглото на някои килограми, които са се натрупали нежелани възможно най-скоро, може да бъде изпълнено след диетата на Майо, диета, която остава на върха на предпочитанията.
Ефектите от диетата са видими след 13 дни, като през това време човекът, спазващ диетата, губи 6-8 килограма. Тъй като това е ограничителна диета, нискокалорична, основни протеини и минерали (калций и магнезий), диетолозите от клиниката Mayo в Рочестър посочват, че диетата трябва да се спазва само 13 дни. Специалистите на тази клиника са разработили диетата, която носи неговото име, като ограничат броя на калориите до максимум 1000 на ден.
Следователно тялото отслабва чрез промяна на метаболизма. Но за да се постигне това представяне, драстичният режим трябва да се спазва според книгата, без никакви отклонения. Императивите на диетата гласят: ако някой не спазва диетата през първите шест дни, трябва да я спре, но да има възможност да я започне отново след период от шест месеца. Тези, които са спазвали диетата в продължение на шест дни, са имали възможност да я повторят през следващите три месеца. Определено, казват специалистите от клиниката Майо, диетата не трябва да се повтаря изцяло, докато не измине поне три години.
От списък на разрешените храни можете да съставите менюто за деня, което съдържа 1000 калории:
Месо: пилешко, агнешко, телешко (ежедневно различно месо), приготвено под формата на пържола.
Рибно месо: треска на скара или варена със зеленчукова гарнитура.
Зеленчуците, които могат да се консумират без ограничения, са маруля, спанак, целина, домати, краставици и моркови.
Сред колбасите: разрешена е домашна шунка.
От млечната гама: разрешено е само кисело мляко и извара.
Сред плодовете: грейпфрутът е приоритет, за неговата сила да изгаря мазнините.
Допускат се умерени количества: ябълки, круши и портокали.Средният по размер плод има около 81 калории (ябълка), 78 калории (круша) и 62 калории (портокал).
Разрешени са напитки: кафе и чай без захар. Тостът също е разрешен (парче пълнозърнест хляб (28 г филийки) има около 70 калории.
Списъкът с храни, изключени от диетата, са:
Мазнини, сладкиши, въглехидрати, плодове, зеленчуци и млечни продукти, които не са включени в списъка на приетите, и зеленчуци, богати на нишесте (картофи).
Това е дисоцииран режим, метод на лечение, широко разпространен в Съединените щати и след това разширен в Европа.
Диетата има последователи, защото:
Той не ограничава калориите, но забранява комбинацията от определени храни.
Концепцията разделя протеините от въглехидратите. По този начин процесът на храносмилане се улеснява и тялото задържа само хранителните вещества .
Ето пример за режим на диета:
За закуска: Сезонен плод или сезонен плодов сок, без ограничения.
На закуска: Сурова или варена зеленчукова супа или зеленчукова салата и настъргано, осолено сирене.
На вечеря: Паста със зеленчуци, постна риба на скара или пиле на скара.
Разрешени са определени напитки: инфузионни чайове, кафе, плодови сокове и обикновена вода.
В конкуренция със зелевата супа, това е супа от цвекло за отслабване.
Време за приготвяне: 30 минути
Състав: 500 г цвекло, 4 моркови, 2 глави лук, 6 картофа (около 300 г).
Приготвяне: Обелените и нарязани на кубчета зеленчуци се сваряват, прости, без добавяне на мазнина и подправки.