Отслабнете с 7 килограма за 7 седмици
Здравейте, имам доста голям проблем с теглото си! Защото съм само 1,60 м висок и тежа 65 килограма! Преди всичко имам излишни килограми на стомаха и бедрата, поради което не обичам да ходя до плувния басейн (въпреки че обичам да плувам), защото се чувствам срам от това. Ето защо наистина искам да отслабна за седем седмици преди нашата плажна ваканция. Мислех, че 1 килограм на седмица би било добре и като първа стъпка реших да изоставя изцяло сладките, а също така да бъда по-икономичен с въглехидратите. Също така се опитвам да пия колкото се може повече вода и чай, за да се почувствам стомашен.
Но при мен също така е така, че макар понякога да съм сит, пак продължавам да ям, защото ми е толкова вкусно или просто грабвам мюсли бар или други сладкиши от дълго време. И като спорт правя гимнастика в клуб 3 пъти седмично и правя 15 минути хулахуп у дома 2 пъти седмично и също така правя около 5 минути тренировка на коремните мускули, преди да заспя.
Може ли да ми дадете няколко съвета как мога да отслабна по-ефективно и евентуално по-бързо и по-бързо?
(свързани със специална храна или упражнения или нещо подобно)
Би било наистина хубаво, ако можете да ми помогнете, благодаря, Мари
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Хей
Така че по принцип всичко звучи добре, както сте го планирали! Що се отнася до закуската между тях, опитайте да ядете ябълка или няколко ягоди вместо блокче от зърнени храни. Плодовете са здравословни и не ви затлъстяват, а освен това са и вкусни, особено ягоди и ко
Трудно е да спреш, когато е вкусно, но по-късно се гордееш със себе си, ако не си ял твърде много
В противен случай . не бих ви препоръчал да отслабвате по-бързо, 1 килограм на седмица е добра цел и ако можете да го направите, вече сте постигнали доста!
Като последен съвет бих ви препоръчал да не ядете нищо след 18:00 вечерта, особено без въглехидрати.
така че се надявам да мога да помогна малко
Пожелавам ти успех!
С Най-Добри Пожелания
Каси