Отслабнете с 7 кг с новата немска диета - CSID Какво се случва, докторе
От една седмица съм в Германия. Опитвам се да се чудя как германците успяват да отслабнат, тези, които успяват и не са малко, въпреки че заемат водещо място в върха на затлъстелите народи.
Имат добър хляб - над 600 вида, над 1200 сладкиши. И списъкът продължава и продължава с биологичните продукти - в някои супермаркети е много трудно да се намерят „небиологичните“ версии на някои основни продукти. Толкова различен от Румъния, но очевидно с подходящи цени.
И така, интересувах се как германците отслабват, когато искат да отслабнат и разбрах за новата немска диета, която обещава да ви помогне да отслабнете с 7 килограма за две седмици. Но внимавайте, лекарите предупреждават, че да отслабнете здравословно означава да не губите повече от 4 килограма на месец.
Закуска: чаша чай или черно кафе, филия хляб.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, домати, 80 г спанак, подправени с малко зехтин
Вечеря: пържола на скара или на фурна, 150 г доматена салата със зелен лук или сезонна салата.
Закуска: чаша чай или кафе, филия хляб
Обяд: 200 градуса салата: домати със зеле, зехтин, портокал или две мандарини. Плодът може да бъде и голяма ябълка и няколко сини сливи.
Вечеря: 2 варени яйца, 200 грама варено месо, 80 г салата.
Обяд: варено яйце, 100 г сирене, 200 г варени моркови, подправени със зехтин.
Вечеря: 250 грама плодова салата от ябълки, мандарини, банан и круши.
Закуска: Чаша натурален ябълков сок
Обяд: 250 г печена риба с ябълки и домати
Вечеря: пържола със салата от 150 г маруля, подправена със зехтин и лимонов сок
Закуска: чаша сок от моркови
Обяд: 200 г печено пиле, 100 г салата
Вечеря: 2 варени яйца, моркови на скара със зехтин
Закуска: чаша неподсладен чай, тост
Обяд: 200 г печено месо, 150 г зелева салата с лимонов сок
Вечеря: 150 г сирене, 100 грама моркови на скара със зехтин.
Закуска: чаша неподсладен чай, тост
Обяд: 200 г печено или варено пиле
Вечеря: 300 г плодове - по желание.
Втора седмица - менюто се повтаря.
Внимание: Пийте минерална вода между храненията.
Това не е диета, препоръчвана за хора с хронични здравословни проблеми. Консултирайте се с общопрактикуващ лекар, преди да започнете програмата.