Отслабнете с 5 килограма за 4 дни за или срещу спортното гладуване
Както наскоро посочи Ню Йорк Таймс, обикновено се препоръчва - от всички сериозни диетолози на планетата леко намалете общите приети дневни калории и/или увеличете спортната практика (дори при ниска интензивност), за да отслабнете постепенно (но със сигурност). Дори да се окаже, че е по-дълго и досадно от очакваното, да загубите мотивация по пътя.
Има ли алтернатива на тази нежна техника? С риск да бъдат наречени просветени или шарлатани, изследователи от Швеция и Испания опитаха експеримента (резултатите от тяхната работа бяха публикувани миналия март в The Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports). Петнадесет мъже с наднормено тегло, но здрави бяха поставени на особено тежка диета в продължение на четири дни. Общата им дневна кулминация при само 360 калории в сравнение с почти 2200 в обикновени времена. Тези калории са в течна форма: напитки, богати на въглехидрати (бавни захари) или протеини.
През тези четири дни петнадесетте морски свинчета не останаха неактивни. Далеч от там! Те започнаха ежедневните си упражнения с 45 минути колоездене на ръце (за да изпълнят сърдечно-съдови усилия, докато ангажират горната част на тялото), преди да изпълнят осемчасова разходка в шведската провинция - почивка десет минути на всеки час. Те биха могли да се хидратират на воля с нискокалорична напитка.