Отслабнете с 5 килограма с гурме тънкото ястие Рецептата Wunderweib

Пирувате и губите 5 килограма в процеса? Много е лесно. Всичко, което трябва да направите, е да ядете нашето гурме къри за обяд. Тайната: В рецептата има пет супер тънки съставки.

Искате ли да свалите няколко излишни килограма, но не искате да правите без удоволствие? Тогава имаме идеалната диета за вас.

Как да сваля 5 килограма с едно ястие

Ето как работи: Насладете се на нашето чудо ястие всеки обяд в продължение на 14 дни, което съдържа всички супер продукти за отслабване. За закуска разчитайте на неподсладени мюсли с кисело мляко и плодове, а за вечеря на много зеленчуци с риба, месо или тофу. Ако искате да подкрепите тялото си още повече при отслабване, разбира се можете да включите Power-5 в менюто. Печено z. Б. ястията в кокосово масло вместо зехтин. По този начин можете да загубите до 5 килограма.

Как тънките съставки помагат при диетата?

Тези пет обогатяват вашия план за хранене. Опитайте се да ги включвате в храната си възможно най-често!

Зелени банани

Бананите се считат за убийци на фигури, тъй като съдържат много фруктоза. Но това се отнася само за узрелите банани. От друга страна, ако плодовете са все още леко зелени, те са чудесни за отслабване.

Ето защо те ни правят толкова добре: Зелените банани не съдържат толкова много захар, но вместо това съдържат това, което е известно като устойчиво нишесте, което тялото не може да усвои и усвои. Резултат: постоянно ниво на кръвната захар. Те също имат положителен ефект върху храносмилането.

Зелени листни зеленчуци

Няколко вида зеленчуци попадат в тази категория: спанак, швейцарска манголд, салати, зеле, (диви) билки и др. Всички яркозелени листа са истинско удоволствие за нашето тяло.

Ето защо е толкова добре за нас: В допълнение към много фибри, които ви засищат дълго време и са полезни за чревната флора, листата вкарват с коктейл от страхотни съставки, като напр. Б. Хлорофил и горчиви вещества. Последните ограничават апетита, докато хлорофилът, който е отговорен за зеления цвят, има хармонизиращ ефект върху тялото.

Кокосово масло

Маслото (да не се бърка с конвенционалното кокосово масло) е твърдо при стайна температура - за разлика от други растителни масла. Но това не го прави по-малко здравословен. 1 супена лъжица кокосово масло на ден е достатъчно, за да се възползвате от положителните му свойства.

Ето защо е добре за нас: Маслото има много високо съдържание на средни и късоверижни мастни киселини. Това го прави уникален. Тези мастни киселини не допринасят за образуването на мастна тъкан, тъй като те директно се превръщат в енергия по време на храносмилането. Кокосовото масло е надежден източник на енергия, който се изгаря незабавно и не се съхранява в тялото.

куркума

Под тънката обвивка се появява ярко оранжев корен, който не само придава на праховете къри жълтия им цвят, но е и чудесно средство за отслабване.

Ето защо ни прави толкова добре: Горчивите вещества в куркумата стимулират производството на жлъчни киселини за храносмилане и насърчават потока на жлъчката. По този начин те освобождават черния дроб от една от основните му задачи, Отстраняване на токсини и замърсители.

Кълнове и кресон

Малките растения са истински електростанции и се пръскат от минерали. Като цяло всички кълнове са полезни за вашето здраве, но някои са особено полезни за вашата фигура, като например Б. Кълнове от броколи. Предимството: можете да ги изтеглите сами от почти всички конвенционални зеленчуци.

Затова ни правят толкова добре: Кълнове, приготвени от броколи, други видове зеле, ракета и кресон точки с много сулфорафан. Фитохимикалите спомагат за превръщането на лошите телесни мазнини в добри, така че тя да е готова за организма да генерира енергия. Това засяга предимно областта на стомаха и седалището, където ние, жените, обичаме да напълняваме.

Чудодейната рецепта: картофено къри

Вкусно, пикантно и пълно с добри неща - кърито съдържа всичко, от което се нуждае тялото.Съставки за 1 порция:

100 г нови картофи,
100 г пилешко филе,
1 скилидка чесън,
2 пролетни лука,
1 зелен банан,
1 супена лъжица кокосово масло,
1 ч. Л. Къри на прах,
1 чаена лъжичка куркума,
150 мл зеленчуков бульон,
100 мл кокосово мляко,
Сол пипер,
2 супени лъжици лимонов сок,
300 г замразен грах,
25 г листа спанак,
20 г кълнове от грах или броколи

Подготовка:

Измийте добре картофите и гответе във вряща вода за около 20 минути. Нарежете месото на кубчета. Накълцайте чесъна. Нарежете пролетен лук на пръстени, банан на филийки. Отцедете картофите.
Загрейте кокосово масло и запържете месото енергично за около 4 минути. Прах с къри и куркума и печете за кратко.
Добавете зелен лук и чесън, деглазирайте с бульон и кокосово мляко. Добавете картофите. Прибл. Оставете да къкри 5 минути.
Подправете със сол, черен пипер и лимонов сок. Прибл. Добавете граха, банана и спанака 1 минута преди края на времето за готвене.
Измийте кълновете, разклатете на сухо.
Подредете кърито и поръсете с кълнове.