Отслабнете с 4 кг само за една седмица
Диетолози от цял свят твърдят, че целина Това е изключително здравословен зеленчук, който трябва да бъде включен в диетата на всеки човек. Освен това е изключително полезно за тези, които искат бързо да отслабнат преди важно събитие.
Целината е с ниско съдържание на калории, 100 грама зеленчуци със съдържание само 14 калории. По този начин диетата със супа от целина ви помага да отслабнете 4 килограма за една седмица! До супа от целина, Диетата позволява консумация на зеленчуци, плодове и постно месо.
Как да се подготвим супа от целина - Рецептата за супа от целина е много проста и може да бъде приготвена от всеки. За супата са ви необходими следните съставки:
• 500 грама целина
• 300 грама зеле
• 3 моркова
• 3 глави лук
• 3 зелени чушки
• 3 домата
• 1 връзка магданоз
• 1 връзка с копър
• подправки по ваш избор.
Препоръчително е да не използвате сол при приготвянето на тази супа. Всъщност е препоръчително да избягвате солта колкото е възможно по време на тази диета.
Всичко, което трябва да направите, е да нарежете всички зеленчуци, да ги сложите да се варят в тенджера с 3 литра вода. Оставете да ври 20-30 минути. Накрая можете да го оставите така или да го пасирате в блендер, за да получите кремообразна супа.
Как се прави диета със супа от целина
По време на диетата ето какво имате право да ядете:
Ден 1: целина и плодова супа (изключение: банани)
Ден 2: супа от целина и сурови зеленчуци
Ден 3: супа от целина, сурови зеленчуци, печени картофи за вечеря
Ден 4: супа от целина, 3 банана и литър кефир
Ден 5: супа от целина, 200 грама говеждо, пилешко или риба, 1 килограм домати и 2 литра течност
Ден 6: супа от целина, зеленчуци и 300 - 40 0 грама варено говеждо или пилешко месо
Ден 7: супа от целина, зеленчуци и варен ориз.
Тази диета е доста строга, така че по време на нея нямате право да консумирате сладкиши или алкохол. Разрешени са чай и кафе без захар. Количеството супа, консумирано ежедневно, е неограничено.
Какви са ползите от диетата със супа от целина - Диетата със супа от целина благоприятства бързата загуба на нежелани килограми. Целината е източник отличен витамин С, фибри, калий, фолиева киселина и натрий. Предпазва от рак и гъбични инфекции, контролира кръвното налягане и е от полза за мозъчната функция. Освен това целината е полезна при лечение на лошо храносмилане, алергии и пневмония.
Които са недостатъци Диета със супа от целина - преди да започнете каквато и да е диета, която е толкова ограничителна, препоръчително е първо да говорите със семейния си лекар. Подобна диета за детоксикация и бързо отслабване не се препоръчва в дългосрочен план, защото те лишават организма от важни хранителни вещества. Диетата със супа от целина може да предизвика странични ефекти като главоболие, раздразнителност или акне.