Отслабнете с 3 килограма за 3 дни с японската диета! Следвайте тези правила! KFetele
Японската диета обещава да отслабнете с 3 килограма само за 3 дни, без много дълги и дълги диетични усилия.
Магията на японската храна се крие в способността й да комбинира всички хранителни вещества, необходими за завидно здраве, с нискокалорични храни, всички представени по вкусен и привлекателен начин. Порциите най-често се поставят върху малки чинии и купички за измерване, без да са недостатъчни.
Отказът от калории не трябва да бъде труден за понасяне. Тайната е да замените концентрираните калорични храни с храни, които съдържат по-малко такива хранителни вещества.
Шоколадът, картофите и сладкишите трябва да бъдат заменени с алтернативи като: плодове, зеленчуци и тестени супи.
Японската диета включва големи количества ориз през целия ден, така че при почти всяко хранене. Шест пъти повече ориз, отколкото яде един европеец. Сервира се по всяко време на деня, включително закуска. Оризът съдържа сложни въглехидрати, има малко калории и ще ви достави усещане за ситост за доста дълго време, като избягва мастните натрупвания по корема или задните части, причинени от пакетирани торти и различни продукти от този вид. Освен това последните съдържат и мазнини, наречени транс-киселини, които сериозно увреждат сърцето. За да увеличите ефективността, опитайте да сервирате ориза по начина, по който го правят японците, а именно без масло или масло.
Чушки, грах, тиквички, маруля, лук, домати, люти чушки, маруля, моркови, спанак, бамбукови издънки, цвекло, корени от лотос, репички, гъби, ряпа и водни зеленчуци са само част от цветните деликатеси, които японците те с удоволствие ги включват в диетата си.
Над. колко съдържа! Колкото по-дебел е, толкова по-добре. Японците предпочитат сьомга и риба тон, но не се притесняват, когато става въпрос за скумрия, сардини или херинга.