Отслабнете с 20-25 кг за 6 седмици) (диета, nulldiaet)
Да, знам точно колко е трудно. Не ям почти нищо (около 200-300 ккал на ден) в продължение на 3 дни и трябва да кажа, че си представях, че ще бъде по-лошо.;) Но сега въпросът ми е, тъй като най-големият ми модел за подражание е Кристен Стюарт и аз наистина искам да имам красива фигура като нея, дали е възможно да сваля около 20-25 кг за период от 6 седмици. Поставям здравето си на опасност, защото искам да бъда щастлив, в края на краищата, вие живеете само веднъж, така че моля без предупреждения или нещо друго! Моля, само опит, съвети и обратна връзка, които ми носят нещо.
Планът ми за хранене би бил: супа и малко риба тон и кисело мляко на ден, понякога повече понякога по-малко
Моят спортен план би бил: 4 часа тренировки за издръжливост всеки ден във фитнеса.
Още нещо: Дори ако някои казват, че Кристен Стюарт е твърде слаба и ИСКАМ да приличам на нея. Харесва ми:)
5 отговора
Поради раздялата с приятеля ми, около 2 седмици не ядох нищо и свалих 6 кг. След 2 месеца срещнах настоящия си мечтан мъж и отново се нахраних нормално и махна, цялото ми тегло отново се повиши, включително с 2 кг повече. За 6 седмици 20 kg hm. Може би не чак толкова, но много бързо губите много и много с нулева диета. Най-трудното е поддържането на теглото след това.
С него можете да отслабнете. Не много мазнини обаче, но главно мускулна маса и вода. Докато мускулите ви не са толкова слаби, че трудно можете да се движите. И вие сте дехидратирани. Ако наистина искате да загубите мазнини, трябваше да консумирате значително повече протеини, за да не губите мускули.
Отговорът на Джаро е много кратък; В допълнение: Не само, че бързо натоварвате кръвообращението, сърцето си, хормоналния и електролитния баланс, функциите на органите и имунната си система: Резултатът най-вероятно е и трайно увредена съединителна тъкан. Най-вероятно ще получите стрии (наричани още стрии), евентуално и отпусната излишна кожа, която (покрита само от здравните застрахователи в тежки случаи) може да бъде премахната само чрез операция. Това означава, че увреждате цялото си тяло - а естетическата печалба, на която се надявате, всъщност е загуба.
Не съм с наднормено тегло, така че не мисля, че ще получа увиснала кожа ^^
Така че толкова много за толкова кратко време наистина е възможно само с екстремни спортове за издръжливост и възможно най-малко, но с абсолютно висококачествено хранене. И то само ако наистина сте с много наднормено тегло. Може би тогава!
Но тъй като пишете да с един отговор, не сте дебели и вече спортувате много - тогава няма да се получи. Нито в двойно по-голямо време. Тялото има много значима функция винаги да иска да оцелее. И когато слабите хора искат да станат много по-слаби, това е или брутално труден процес (повръщане, нищо за ядене, почти никакво пиене, много тренировки за издръжливост) или много досаден процес!
добре Но не искате да четете, че това не е здравословно и може да доведе до много различни заболявания (много от тях също непоправими.)!
прави каквото искаш - искал си отговор!
тотално глупаво да не ям нищо през цялото време. ако ядете малко повече след това, дори за един ден, вземете го отново веднага, за предпочитане малко повече веднага, така че стомахът ви да не се свива. 4 часа тренировки за издръжливост също са напълно глупави. има много учени, които ви съветват да ядете правилното нещо в точното време. ако сте нетренирани, 4 часа са пълни глупости. и наистина ли вярвате, че ще бъдете щастливи, ако тежите по-малко.
Тя просто иска да тръгне по път, който е абсолютно грешен. Това, че тя иска да изглежда като всяка звезда, е глупаво. Но добре. Тогава, ако подражавате на това, трябва да го направите правилно. И с разбиране. Получаването на такава цифра не е абсолютно никакъв проблем. Но вашият път до там е абсолютно, извинете, глупав.:)
Не съм необучен, редовно джогирам. И да, ще се радвам, но повечето от тях така или иначе не разбират това:)
Тогава не питай първо. Хранете се зле до много зле и унищожете метаболизма си. Е вашият живот. Какво очакваш? Намерете Fourm, където сте сред съмишленици. клатеща се глава
И с разбиране, миличка. Знам за какво говоря и какво замисляш.;)
„Съмишленици“ о, да, какво ще правя?-.-
подобни въпроси
Отслабвам ли сега, искам да знам дали трябва да очаквам отпусната кожа след отслабване с 20-25 кг? Има ли нещо общо възрастта? съм на 20 години.
Всеки ден две кутии риба тон с малко лук и черен хляб и това за 1 месец, колко KG може да се загуби?
Знам, че е нездравословно, но наистина искам да знам колко килограма отслабвате, ако ядете само по една опаковка супа всеки ден от днес до 25 юни и спортувате много .
Здравейте, току-що разбрах, че трябва да сваля 20 кг, за да имам нормално тегло, така че сега въпросът е как мога да го направя възможно най-бързо и какво да кажем за спортен план? План за хранене? и да отслабнете? Можеш ли да ми липсваш там?
Мога и без мъдри момчета
Тежа 90 кг с ръст 1,76 см . Колко време мислите, че трябва да сваля 20 кг, ако отида на зумба за 1 час 3 пъти седмично? Колко калории мога да ям най-много на ден?
Цел на добрия приятел: все още -20 кг. Необходимо ли е или е достатъчно 10? Казвам 10.
Здравейте, бих искал да отслабна с 25 кг за 3 месеца. Започвам утре и исках да попитам дали това е здравословно и дали 900 калории на ден са твърде много или твърде малко
Бих искал бързо да отслабна, бих се радвал и на съвети
Благодаря:-)
В момента съм на диета, където ям около 1200-1500 на ден и понякога правя по час тренировки за издръжливост всеки ден. Отслабнах с него в началото, след това, въпреки спорт и достатъчно прием на течности, имаше много упорита спирка за отслабване, не загубих нищо за около месец. сега ядох твърде много калории няколко дни подред, тренирайки както обикновено, но разбира се не всички. и вижте, сега отслабвам, така че дори доста бързо отслабнах с 2 кг. Защо така? всъщност трябва да наддавам или не .
Преди няколко дни бях небрежно въведен отровен зъбен цимент, за който се твърди, че съдържа следните съставки:
. колко би могъл да отслабне човек с 20 кг наднормено тегло (100 кг вместо 80 кг) през този период?
Не ми трябват никакви индикации за нездравословно поведение - макар и вероятно да е мислено добре. Информиран съм за всички последици, всички плюсове и минуси.
Интересува ме само отговорът на първоначалния ми въпрос и ще съм благодарен на всички „специалисти“ в тази област за обоснован отговор. Намаляването на теглото с 20 кг, което подозирах, изглежда възможно по този начин и в този период от време (приблизително 40 дни)?
Бих искал да отслабна. С височина 1,72 м тежа почти 65 кг. Бих искал да тежа 58-60 кг.
Имам опит с отслабването, тъй като вече съм отслабнал чрез фитнеса и за съжаление отново съм напълнял = D.
Във фитнеса тренирам след 10 минути загряване на степера, 20 минути сила. След това правя още 60 - 120 минути тренировка за издръжливост - отново на степера. Непрекъснато чувам от приятели, че силовите тренировки трябва да бъдат много по-ефективни. Тренировката за издръжливост е много по-забавна за мен!
Какво имате предвид всички? Какво е по-добре? Трябва ли да сменя тренировъчния си план? Ако отговорът е да, как?
Поздрави и благодарности предварително!
-3 хранения на ден, zsm. 1000-1200 калории (много сутрин, средно по обяд, малко вечер)
-Спорт: 1/2 час джогинг, упражнения за разтягане и коремни преси
Мога ли да управлявам 20 кг за 20 седмици с тези „мерки“?
Искам да сваля няколко килограма (3-4 кг). Ходя на фитнес и там тренирам за издръжливост и изграждане на мускули. За да не натрупвам твърде много мускули, използвам оборудването само веднъж седмично. Ходя на фитнес с корсетния тренажор и карам на всеки 2 дни.
Дотук добре. Не искам обаче да променя диетата си. Между тях ям много плодове и зеленчуци. Пия само вода и чай. Когато съм в ресторанта, имам кока-кола:) Но харесвам закуската и това включва моя кроасан със сладко и моята питка. Обядът винаги се готви и няколко не толкова здравословни неща по-често.
Ако спазвам плана си за упражнения, както е описано по-горе, лошо ли е, ако продължа да се храня по този начин? Искам да кажа, че не отслабвам толкова, колкото когато сменя диетата си, това е ясно. Но все пак би трябвало да сваля нещо?
Не е много това, което искам да отслабна;)