Отслабнете с 2 килограма за седмица, възможно е Fork & Bikini
Цел -2 !
Можете ли да отслабнете лесно и да свалите две килограми само за една седмица? Или това е сладка утопия, която освен това може да ви умори и да причини недостатъци, ако изберете драстична диета. Като изберете подходящи диетични правила и здравословен начин на живот, можете да загубите тези две досадни малки килограма преди лятото.
2 килограма за седмица? Висока ли ви изглежда целта? Хайде, бъдете уверени и се осмелете да приемете предизвикателството, особено когато разглеждате сладкото малко бикини, закупено в продажба ! Отслабването с 2 килограма за седмица не е толкова сложно, ако спазвате няколко принципа и ако промените навиците си. Трудно, трудно, разбира се, но играта си заслужава усилията.
Храна
Да, това е критерият номер едно за отслабване! И няма чудо, ще е необходимо прегледайте вашето копие и прегледайте съдържанието на табелата си. Без закуска на основата на чипс, фъстъци, бързо хранене, приготвени ястия, в които има наситени мазнини, сол, консерванти и други оцветители, чиито липиди ще се насложат директно върху тялото ви. Сбогом също viennoiseries, индустриални меса.
В менюто месо или риба, отличен източник на протеини и желязо, млечни продукти (кисело мляко и бели сирена 0 %), зеленчуци, плодове по желание, диуретици и нискокалорични, богати на минерали и насърчаващи транзита и преди всичко не пропускат никакво хранене. то е от съществено значение да запазите трите си хранения, за да загубите мазнини и да запазите мускулите. Разтопете 2 килограма, добре, но без да сте меки и да запазите формата си !
По същия начин прегледайте напитките! Ако искате да свалите 2 килограма за седмица, ще трябва да премахнете газираните напитки и други сладки напитки като плодов сок. Изберете вода, (между 1,5 литра и 2 литра на ден) билкови чайове или чай, което ще детоксикира тялото ви и ще го източи. Колкото повече елиминирате, толкова повече килограми губите, като всичко е да се избегне задържането на вода.