Отслабнете с 2 килограма в стомаха - Le blog
„Искам да загубя 2 килограма на нивото на корема "е фраза, чувана много пъти с наближаването на слънчевите дни. Отслабнете коремът ти е целта? Разберете как да загубите тази грозна мазнина, натрупана през последните няколко години месец в корема.
Колко време да загубите 2 килограма в корема ?
Можете лесно да загубите 2 килограма на корема за 48 часа с инсталирането на обвивки за отслабване. Това е обвивка, съставена от активни съставки, която се поставя върху стомаха. Но въпреки че ефектът често е зашеметяващ, трябва да знаете, че загубеното тегло се състои главно от вода и че ще си го възвърнете бързо, веднага щом започнете да пиете отново. За да бъдете запазени за изключителен повод, ако искате да се впишете в тази красива малка рокля, която има проблеми със затварянето ...
Идеалното е да загубите a доставени на седмица, като намалите приема на калории, за да не надвишите 1200 кал за жена и 2000 за мъж. Прекалено бързото отслабване може да накара тялото ви да отговори на оцеляването да освободи определени хормони, които ще предотвратят загубата на коремни мазнини. За да загубите трайно мазнини по корема, са ви необходими поне 3 месец и се въоръжете със смелост и воля.
Започнете добре деня
Добрата закуска с протеини и храни с високо съдържание на фибри ще ви засити цяла сутрин и ще ви предпази от апетита. Добавете яйца, овесени ядки, плодове или пресни зеленчуци към менюто си. Храни, богати на въглехидрати, като овес с нисък гликемичен индекс, ще отделят по-малко захар в кръвта.
Отървете се от стреса
Стресът освобождава кортизол, хормон, частично отговорен за коремните мазнини. За да декомпресирате, не забравяйте да спите поне 7 часа на нощ, отделете време за почивки през деня, за да се отпуснете, избягвайте да работите в стаята си, която трябва да бъде запазена само за почивка.
Вървете възможно най-скоро
Не спортувам много, как да отслабнете ? Изследванията показват, че 10 000 стъпки на ден помагат за намаляване на мазнините в корема с около 7%. Забравете колата и вървете възможно най-скоро. Ако вземате градски транспорт, спрете на гара преди и продължете пеша. Вземете стълбите вместо асансьора. В офиса станете и правете около 30 стъпки на всеки 30 минути.