Отслабнете с 2 кг на седмица с ово-лакто-вегетарианската диета Libertatea

От Петре Добреску, петък, 8 юли 2016 г., 23:30 ч.

През лятото е по-добре да ядете по-малко месо, особено по време на горещо време. Можете също така да ядете диета без месо, с помощта на която губите 2 кг за седмица.

Месеци Закуска: зърнени храни с мляко, банан.
Закуска: нищо.
Вечеря: ориз в ориенталски стил, приготвен със сирене Telemea и 2 домата.

Вторник
Закуска: кафе с мляко и мед.
Закуска: 2 тортили с хумус.
Вечеря: 2 портокала и 2 сандвича с черен хляб, маргарин и сирене.
Сряда
Закуска: 2 поширани яйца с филия черен хляб, сирене Telemea.
Закуска: нискомаслено кисело мляко в комбинация със сладко от боровинки.
Вечеря: паста с риба тон и бял сос.

Закуска: кафе с мляко и мед, сандвич с черен хляб и сирене.
Закуска: доматена салата, чушки, сурови гъби, сирене Телемеа, препечен хляб.
Вечеря: банан, кисело мляко.

Петък
Закуска: зърнени храни с мляко.
Закуска: нищо.
Вечеря: горещи сандвичи с черен хляб и сирене.
Събота
Закуска: омлет със сирене и кисели краставички.
Закуска и вечеря заедно: пица с пушена сьомга.
НеделяЗакуска: кафе с мляко и мед.
Закуска: салата от патладжан, печена риба с ориз, какаова торта.
Вечер: нищо.

Ефективност: Губят се 2 кг на седмица

---