Отслабнете с (12 години) (стомах, крака, у дома)
Здрасти. На 12 години съм и наистина бих искал да отслабна, наистина не съм доволен от фигурата си ! (крака, стомах) Тежа почти 60 килограма! Радвам се, че нямам наднормено тегло, но също така мисля, че 60 килограма са твърде много за 12-годишна възраст. Моля, помогнете ми 😭 кой е най-бързият начин за отслабване?
5 отговора
Здравей млада дама! Можете да направите всичко това с добра тренировка - дори от вкъщи. Предложете си Zumba. Това е оптимална тренировка за цяло тяло с екстремна консумация на калории от около 300 kcal за 30 минути. Zumba ходи в клуб, в спортния център или у дома с DVD. Или въведете „Zumba Fitness“ на You Tube и ще получите правилните видеоклипове - успех гарантиран, започнете внимателно.
Желая ти всичко най-добро.
Мисля, че едно е, ако се ограничите до сладкиши и се уверите, че правите редовни упражнения. Определено не бива да отслабвате правилно на 12-годишна възраст!
Добре благодаря, но как движение? например да играете футбол или да джогирате по един или друг начин или нещо подобно
Съгласен съм! Няма да отслабнете много, но тялото ви ще остане във форма - и калориите също ще бъдат изгорени.