Отслабнете - пропуснете вечерята! (Диета)
Здравейте общност. Така че от 1 седмица се опитвам да отслабна и да се храня наистина много здравословно. Но днес ядох мюсли с банани за закуска и след това юфка за обяд.Около 20 ч. До 5 сутринта ядох банан. Сега исках да вечерям около 6 сутринта, но не се сещам за нищо и след известно време вече не бях гладен, затова си помислих, че ще пропусна причастието. Правилно или грешно решение?
4 отговора
Дори и тогава не бива да пропускате хранене, ако искате да отслабнете. Това води до глад в даден момент и „преяждането“ е неизбежно. Фактът, че не трябва да ядете нищо след 18 часа, също е глупост. По-важното е общото количество, което се консумира през деня. Избягвайте да приемате трудно смилаеми ястия непосредствено преди лягане, тъй като те влияят върху качеството на съня ви.
Така че аз не съм експерт, но трябва да ядете въглехидрати сутрин и животински протеини вечер, което е отрова за фигурката, но не бих пропуснал вечерята, просто винаги яжте хляб в 6, но не по-късно
да, добре + правилно. Моля, закусете добре и на обяд, ако е възможно, нищо повече след/след 18:00 (като моделите;-))
Така че вече трябва да вечеряте. Салата е достатъчна. След 18 ч. Вече няма храна
подобни въпроси
Здравейте, ям всяка сутрин: около 15 г мюсли, с банан, 10 грозде, 150 г кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, 30 мл мляко.
Това твърде много ли е? Мога да ям само една ябълка преди обяд.
Здравейте:) От една седмица ям почти така:
Сутрин: 20g мюсли, 125g натурално кисело мляко, 50g мътеница, 1 банан, 10 грозде Обяд: 30g мюсли, 125g натурално кисело мляко, 50g мътеница, 1 банан, 10 грозде Вечер: 20g мюсли, 125g натурално кисело мляко, 50g мътеница, 6 ягоди, 10 грозде и едно киви
може би няколко откъснати парчета хляб от време на време
Ял съм го от около 1 седмица през деня, така че винаги е едно и също! Много ли е лошо?
Мога ли да пия два пъти бананов шейк (800 мл 1,5% мляко, 2 банана) вместо закуска и вечеря? Защото искам да отслабна и да мисля, че вие оставате пълни с него много дълго време. По обяд се храня нормално, т.е. Салата или картофи и т.н. .
Здравейте, скъпа общност, чудя се дали това, което ядох днес, беше твърде много и трябва ли да пропусна вечерята. И така днес изядох половин банан, три четвърти хляб и масло, нормална пълна чиния тортелони със сметанов сос и просто още един сладолед (около 180 ккал). Това ли беше прекалено много и трябва ли да пропусна вечерята? Моля, не отговаряйте глупаво. Благодаря
Така че в момента отслабвам и все още искам да отслабна с килограми.Знам колко калории трябва да ям, за да отслабна, не е твърде много и не е твърде малко (така че не съм гладен). Занимавам се и със спорт (тренировки за издръжливост и сила).
За закуска ям 60g овесени люспи с 4-6 плода (често са включени банани, ябълки, клементини, киви и др.)
За „обяд“ ям много различни зеленчуци. Обикновено от това излизат около 250-400 калории. (При зеленчуците винаги е малко по-трудно да се получат много калории)
а за вечеря има нещо топло и с високо съдържание на въглехидрати. (Картофи, леща, ориз, тестени изделия и др.), Но също и зелени листни зеленчуци (протеини)
Въпросът ми сега: добър ли е този "EssPlan"? Правя ли нещо нередно и ако да, какво? (Ям веган и ниско съдържание на мазнини с високо съдържание на въглехидрати, така че, моля, не казвайте отново, че ми липсва протеин и че трябва да ям месо. Не ям животни.
В момента се опитвам да отслабна със Слим в съня си и исках да попитам колко калории е имала закуската ми и дали е твърде много. Чай 1 руло мед Нутела Купа плодова салата Половин палачинка с малко сладко
Отслабвам и съм изял цяла форма за печене с тестени изделия и броколени гратен през целия ден, заедно с половин ябълка и половин банан и няколко сушени сливи, как това влияе на теглото ми? ?
Бих искал да отслабна малко и затова си помислих, че ако не ям сладкиши една седмица, но в противен случай се храня нормално (закуска, обяд, вечеря), тогава мога да отслабна?
В момента съм на диета и тази сутрин ядох зърнени храни с натурално кисело мляко + мандарина. Тогава не ядох нищо в продължение на 7 часа, защото имах малко време - и след това направих салата за дресинг за вечеря - с олио, оцет, лук, Маги, горчица и др. И много пикантно - от които след това 7 (!) Супени лъжици "пробвал" чист на гладно. Тогава разбира се ядох нещо „истинско“ И салата със сос. И сега ме боли корема. Това идва ли от дресинга за салата?
И сега току-що започнах да се храня по два пъти на ден. Днес имам напр. Закуска с хляб със сладко и банан, а за обяд (около 13 ч.) Имаше домашна лазаня. Тогава не ядох нищо до закуска. Това добре ли е или да го оставя с две хранения на ден? ?
Благодаря за отговора и помощта! LG Niklas
Здравейте, колко можете да намалите за около 4-5 месеца, ако се храня здравословно сутрин и обед, например чиния с тестени изделия по обяд и сутрин манджа с масло и т.н. и т.н. ?
Ям или се опитвам да ям с ниско съдържание на въглехидрати, за да отслабна.
Току-що ядох маруля с яйце и моцарела . плюс парче риба, както виждате.
Сега въпросът ми щеше да направя ли всичко както трябва или това не беше достатъчно? Какво бих могъл да подобря?
На 17 години съм, висок 158 см и тежа 71 кг
имах болки в стомаха в продължение на 5 дни след закуска. през първите 4 дни ядох зърнени храни с мляко и непрекъснато ме болеше стомахът. вчера си помислих, че ме боли корем заради зърнените храни. Така че днес ядох вафла и след това хляб, но въпреки това ме боли корема.Понякога вечерта ме боли и стомаха. Някой знае ли какво е това? lg
Здравейте хора, искам да попитам дали мога да ям 6 филийки пуперникел днес (без сирене и т.н.), защото съм на диета.Така че за закуска вече ядох 2 филийки и за обяд исках да попитам дали може да се използва и за вечеря LG Effy