Отслабнете през зимата Как да не напълнеете отново през зимата
Много изследвания казват, че хората качват средно 5 килограма през зимата. Това е невероятна стойност, тъй като цялата работа през лятото е прекратена в рамките на 3 месеца.
Причината за напълняването е, наред с други неща, естествената функция за съхранение на мазнини в тялото при екстремни студове и големите тържества като новогодишната нощ и Коледа с многобройни ястия.
Освен това много хора избягват всякакви спортни дейности извън дома, когато е много студено. Следователно спортовете за изгаряне на мазнини като бягане или колоездене се отменят за цяла четвърт.
Все още искам да ви покажа как да не напълнявате през зимата:
Със сигурност празникът на Коледа или Нова година е абсолютен акцент за всеки от нас. Не се притеснявайте, не искам да ви съветвам да отидете напълно без храна. Want Искам само да ви дам 2 прости съвета: Яжте ябълка преди празника и изпийте голяма чаша вода.
Усещането за ситост се появява много по-бързо и вероятно можете да се справите без втора порция. Ако всичко върви добре, можете дори да оставите десерта и да спестите много калории.
Как мога да поддържам теглото си през зимата?
За да можете да поддържате или намалявате теглото си през зимата, разбира се, трябва да продължите да бъдете физически активни. Както вече беше описано по-горе, много спортове с „измръзване“ като бягане или колоездене вече не се използват през зимата. За да останете активни така или иначе, трябва да помислите за инвестиране във фитнес зала или ефективно обучение у дома. Zumba Fitness например би бил идеален за апартамент. Това е ефективен начин за изгаряне на калории пред телевизора.
Има толкова много други начини за изгаряне на мазнини през зимата: Какво ще кажете, ако просто паркирате колата си по-далеч, когато пазарувате или работите, или дори не шофирате? Всяка походка ви прави тънки и особено през зимата тялото е доволно от всяко допълнително движение.
Като цяло трябва просто да се осъзнаете, че не искате да губите това, което сте изграждали толкова дълго през зимата. Би било жалко, ако по-ниските температури съсипят целия ви напредък. Направете точен план за зимата и се опитайте да постигнете целта си чрез по-топли спортове като плуване или упражнения във фитнеса. Пожелавам ви успех с това!
26-ти Рейтинг (и), средно: 5.00 от 5