Отслабнете правилно и устойчиво практическо здраве Париж

Загрижеността за здраво тяло, отговарящо на естетическите критерии на времето, е вездесъща. По дефиниция диетата е част от гамата от решения за отслабване. Да, но. Диетата представлява ограничения, които в крайна сметка причиняват разочарование. Резултат: яденето вече не е удоволствие. И има рискове от недостатъци и йойо ефект. Няколко съвета за отслабване и задържане.

Бъдете придружени от здравен специалист или специалист

Когато отслабването е мотивирано от здравословни причини, дължащи се на диабет, сърдечно-съдови заболявания, ставни проблеми, след раждане ..., подкрепата на здравен специалист за отслабване се разбира от само себе си.

Ако отслабването отговаря на други мотивации (загуба на килограми, свързана със заседнал начин на живот, обещаващ брак, страх от напълняване, страх от напълняване след спиране на тютюнопушенето и т.н.), говорете с Вашия лекар или специалист (гинеколог) или специалист по храните (диетолог, диетолог) е първата стъпка преди да започнете. Това ви позволява да бъдете наблюдавани и да задавате ограничения, за да избегнете недостатъци.

Здравният специалист ще задава въпроси, свързани с наддаване на тегло, за да разбере какво може да се е случило, да разбере контекста (стрес, раждане на дете, спиране на тютюнопушенето, семеен живот, промяна в работата, лош сън ...). Всички настъпили промени, които може да са отговорни за наддаването на тегло.

Теглото може да бъде симптом или показателно за нещо друго, така че диетата не винаги е решението.
Здравният специалист насочва пациента към балансирана и разнообразна диета. Това ще ви позволи да поддържате формата си и да имате трайна загуба на тегло.

---