Отслабнете по-бързо с тези прости трикове
Отслабването по-бързо може да бъде девизът на всяка жена, която наистина иска да отслабне бързо, особено когато става въпрос да не качва прекалено много излишни килограми.
Специално за вас създадохме малък списък с „кулинарни трикове“, за да ви покажем конкретно какво можете да промените, за да бъдете по-ефективни. Поне що се отнася до диетите.
Отслабнете по-бързо, като замените тези храни:
А. Сорбет вместо сладолед. Вкусният студен десерт може да бъде заменен с шербет, стига да искате да се отървете от някои калории. И така, какво ще кажете за сервиране на порция шербет (около 150 г), която ще има 140 калории, в сравнение с 230 сладолед?
Б. Меденки вместо шоколад. Знаем, че с всички любители на шоколада, но ако искате да отслабнете, трябва да го замените. Отслабнете по-бързо, като ядете меденки с канела, истинско удоволствие. Джинджифилът има около 230 калории на порция, докато шоколадът може да достигне до 540 калории ... Изчислете по математика
В. Риба тон в собствен сок вместо тон в масло. Когато бързате, салата от риба тон с царевица може да бъде идеалният избор. Малък трик би бил да замените рибата тон в масло с тази в собствения си сок. В началото може да не изглежда толкова вкусно, но можете да сте сигурни, че си заслужава да опитате. Рибата тон в собствения си сок има около 90 калории, в допълнение към 200 калории, открити в маслото ...
Г. Пуканки вместо пържени лешници. Да, комбинация от шам фъстък, кашу и пържени бадеми може да бъде вкусна, но очевидно е супер калорична закуска. И със сигурност не искате това, когато сте на диета. Затова се спрете на обикновена порция пуканки, разликата в калориите е голяма. Порция обикновена пуканка има около 50 калории, в допълнение към 500 печени лешници.
Д. Плодове вместо торти. Отслабнете по-бързо, като ядете плодове, като десерт. Те имат много по-малко захар, те ще ви помогнат да останете по-здрави и няма да напълнеете. Порция торти може да достигне до 400-500 калории, в допълнение към 60 калории (средно) плодове.
Е. Овесена каша вместо захар. Тези зърнени храни, пълни с „захаросани плодове“ и мюсли са пълни със захар, така че изберете традиционните овесени ядки. В овесените ядки можете да сложите какъвто плод искате и пак ще имате по-малко калории. Порция зърнени храни със захар има почти 400 калории, в допълнение към по-малко от 200, състояща се от овесени ядки.
Ж. Зеленчуков чипс вместо картофи. Изглежда, че зеленчуковият чипс е навлязъл на нашия пазар, много по-здравословен от този от картофите. Особено ако ги купувате от плафар, така че не се страхувайте да ги замените. Порция нормален чипс има 530 калории, в сравнение с 220 калории зеленчуци.
Отслабнете по-бързо - други полезни трикове
Ако наистина искате да отслабнете бързо, не забравяйте, че най-добрият метод е здравословната диета и малко спорт всеки ден, дори 30 минути са полезни.
Затова не пренебрегвайте да се храните здравословно, с много плодове и зеленчуци, а тялото ви ще изглежда съвсем различно, ще бъдете изумени от резултатите.