Отслабнете по правилния начин Тези здравословни храни ви карат да гладувате и да затлъстявате
Актуализирано: 19.11.19 12:40
- 0 коментара
- електронна поща
- Автор Джулиан Гутман
Ябълка срещу глад - не е добра идея. Защото плодовете ви правят още по-гладни. Има и други уж здравословни храни, които предизвикват апетита ви.
Яли ли сте достатъчно и все още ли сте гладни? Това може да се дължи на грешен избор на храна. Има безброй храни, които не намаляват апетита ни, но всъщност го стимулират. Това включва и естествени, много здравословни храни като ябълки.
Тези храни пълнят стомаха, но ви оставят гладни
Фактът, че подсладители като аспартам, захарин и сукралоза в леките продукти и подсладителите са заподозрени, че насърчават чувството на глад, не е нещо ново. Изкуствените подсладители биха сигнализирали на мозъка, че се консумират „истински“ калории, които осигуряват на тялото енергия. Но вместо това в стомашно-чревния тракт пристигат „празни“ калории - възниква хормонален дисбаланс, който може да предизвика чувство на глад: Това е теорията, която не е потвърдена досега, както се съобщава от проучването в аптеката.
Но дори и да няма научно доказателство за стимулиращия апетита ефект: храните с изкуствени подсладители в никакъв случай не са здравословни, те насърчават развитието на диабет тип 2, както съобщава медицинският вестник. А за други изкуствени добавки в храната също се твърди, че насърчават глада. Те включват глутамат, подобрители на вкуса като гуанилова киселина или консервант трибутилтин.
Във видеото: Тези влияния ви карат да гладувате
Вкусно, здравословно - но също така стимулира апетита
Но има и храни, които се считат за здравословни, които не задоволяват глада, но го насърчават: