Отслабнете по някакъв начин - форум за съвети
Дискутирайте някак отчаяно . Отслабнете с 30 кг - Съвети? в Обща информация за храненето и диетата Форум в областта на методите за отслабване; Хей момчета! Така че всъщност аз съм много позитивен и щастлив човек, но едно нещо много ме притеснява . теглото ми . (като почти всички тук) просто искам
Някак отчаяно ... отслабнете с 30 кг - съвети?
Така че всъщност аз съм много позитивен и щастлив човек, но едно нещо много ме притеснява . теглото ми . (като почти всички тук)
Просто искам визуално да съвпадна с приятеля си, знам, че той ме обича такъв, какъвто съм и ме приема такъв, какъвто съм . но просто не се чувствам комфортно до него, защото той е много слаб, не искам да си отивам заради външния ми вид и т.н., така че виждате, самочувствието ми пада много заради теглото ми.
Вече загубих около 15 кг, но сега го удвоих отново !
Но трябва да кажа, че беше доста радикална диета, ако щете ... след месец свалих всичко!
Ядях по един корншпиц на ден!
Вероятно имате няколко съвета или мотивация за мен, аз просто се отказвам твърде бързо: - /
Благодаря предварително на общността за полезни съвети!
Размер: около 1,59м
Тегло: 85 кг: sad9cd:
Желано тегло: 55 кг
AW: Някак отчаяно ... отслабнете с 30 кг - съвети?
на първо място топло посрещане.
тогава вече сте малко по-далеч от някои и знаете, че отслабването бързо изобщо не помага, измъчвате се, отнемате малко качество на живот и в края на деня сте още по-недоволни от още повече килограми, защото добре познатият йо-йо ефект не липсва.
прочетете тук, в лексикона „перфектен ден“ показва какво трябва да ядете, за да отслабнете здравословно, можете да прочетете и много други неща там.
Мисля, че сте на правилното място тук: yes4lo:
Пожелавам ви много забавление, мотивация (тук има много такива) и много успех
AW: Някак отчаяно ... отслабнете с 30 кг - съвети?
Отслабнете с 30 килограма? Разбира се, това работи, много хора са правили това преди вас. Но моля, не с диетата на Kornspitz, която е нездравословна (сигурно се познавате), след 3 месеца вероятно ще имате скорбут с нея.
Трябва да си изясните главата и да сте готови, само тогава ще се получи. Трябва да сте наясно, че за 30 килограма вероятно ще ви трябва поне 1 година - ако останете много последователни - а също и след това никога повече може да яде като преди (иначе Джоджо). Когато това ви е ясно и сте готови да го приемете, тогава просто започнете. Ако не, оставете го, продължете да ядете както преди, след това можете да си спестите диетата. Трябва да промените диетата си постоянно (= завинаги, нито за 3 седмици, нито за 1 година).
Разберете тук във форума за базалния си метаболизъм и се храните съответно. Разумно означава много плодове и зеленчуци, малко захар, малко мазнини. Малко "лоши" храни, много "добри" храни.
Лично аз не вярвам в никакви диети, прочетете статията за хранителната пирамида в Уикипедия. Съответната диета - това, което практикуват наблюдатели на тегло, не е нищо друго - е според мен. основата за разумна диета, при която ще отслабнете в комбинация с повече упражнения.
AW: Някак отчаяно ... отслабнете с 30 кг - съвети?
Здравей,
Мога да се съглася с предишния оратор
Диетите са глупост. единственото, което помага, е промяна в диетата и упражненията. Виждам първото като най-важната точка за защита срещу жожо.
Промяната в диетата отнема време. не работи за една нощ.
Постепенно.
и моля не гладувайте и не се отказвайте от нищо. намаляване на мазнините и сладките. но никаква мазнина изобщо не е опасна.
Как се храните в момента?
Движението е добро/лошо.
В зависимост от това е достатъчно да се разходите за 30 минути по време на обедната почивка.
По-късно тогава бъдете по-бързи, след това можете да спортувате.