Отслабнете Pimp тофу - не е скучен по този начин
Тофуто ви помага да отслабнете. Как вкусът на диетичната храна е особено добър
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Годината вече е наполовина отминала, но решението за Нова година окончателно да отслабнете все още е във вашия списък със задължения? Ние знаем това. Остава въпросът: откъде да започна?
Първият съвет за успешна промяна в диетата, който всъщност дават всички треньори: Яжте повече протеини! Защото ви зарежда и ви помага да изградите повече мускули, които изгарят повече калории.
Можете ли да отслабнете здравословно с тофу?
Ако обаче имате твърде много животински протеини в менюто си, рискувате от прекалено подкисляване на организма. Темата все още е доста противоречива сред медицинските специалисти. Но много жени съобщават за задържане на вода, целулит и умора, след като променят диетата си и консумират твърде много животински протеини.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Дори соевите продукти да са спорни, тофуто - консумира се умерено, разбира се - все още е един от най-добрите растителни източници на протеин.
Отслабнете: по този начин правилно приготвяте заместителя на месото
Веднъж седмично можете да покриете много добре нуждите от протеин с него.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За мнозина обаче е трудно да приготвят заместителя на месото. Можете просто да хвърлите пиле в тигана и то да е вкусно. С тофу обаче са необходими няколко трика.
Отслабвайте здравословно: Ето как тофуто не е скучен
Как да приготвим тофу правилно, така че да има вкусен вкус:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
1. Съвет за отслабване с тофу: соева рикота
Паста със сирене рикота - това не звучи точно като рецепта за отслабване. Но с тофу и пълнозърнести юфка, калоричната бомба се превръща в обяд, съвместим с диета.
Тъй като тофуто може лесно да се преработи в рикота.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
- Поставете тофуто в кърпа за чай и изцедете течността малко.
- Поставете тофуто в блендера, добавете следните съставки: чесън, сок от половин лимон, 2 чаени лъжички зехтин, 2 чаени лъжички мая, босилек, риган, магданоз, сол, черен пипер
- Смесете всичко, докато получите равномерна смес. Ако е необходимо, добавете още малко вода и зехтин.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Тофу рикотата изглежда страхотно и върху пълнозърнест хляб:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
2. Отслабнете с тофу и сос tso
Тъй като самото естествено тофу е относително безвкусно, има смисъл да се накисва в сос (за предпочитане през нощта). Нашият фаворит: сос tso от далекоизточната кухня, който е перфектната комбинация от сладко-кисело и солено.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Можете да видите във видеото как може да се омае вкусният вариант на тофу.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Рецепта за отслабване с тофу, панирано в сусам
Ако нямате време да оставите тофуто да се накисва в сос за по-дълго, можете просто да го панирате. Вкусът му е особено вкусен в комбинация със сусам.
Нашият съвет: За да спестите масло, можете просто да приготвите тофуто във фурната, вместо да го пържите в тигана.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Как работи точно, показват Оле и Бела от Just Spices във видеото InStyle (сьомгата, разбира се, не е задължителна):
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки