Отслабнете от 80 до 65 килограма (фитнес, тегло, затлъстяване)

На 15 години съм и тежа твърде много. Искам да сваля 15 килограма до ноември. Висока съм 1,70 см и тежа 80 килограма. Вече съм регистриран в McFit.

Ще се радвам да получа съвети и предложения за обучение:)

5 отговора

15 кг. всъщност не е възможно. Загубата на около 1 кг на седмица обикновено беше правило. това старо правило не винаги е реалистично (не е лесно да се постигне). Това означава: тя се различава от човек на човек, като различни фактори - напр. физическата конституция, какво ядете, колко се движите - влияят върху загубата на тегло). по-реалистично би било около 500 грама sry

Тук ще намерите съвети и може да намерите допълнителни отговори: http://www.gutefrage.net/tipp/ratschlaege-fuers-abhaben

вашата диета с ниско съдържание на калории + упражнения + търпение: трайно отслабване с 15 кг за 3 месеца не е възможно.

Здрасти! Истинската тренировка за сила е твърде рано на 15.

Моля, прочетете този съвет от експерт във форума:

---