Отслабнете на стомаха си, вместо да тренирате коремните си мускули!
Ако искате да отслабнете по корем, трябва да се концентрирате по-малко върху коремните мускули, отколкото върху други области
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Загубата на коремна мазнина не е толкова лесна: Сякаш отслабването само по себе си не е достатъчно трудно, неприятните малки подложки в областта около бедрата изглеждат особено упорити. И така, какво правите, ако искате да отслабнете по корем? Логично тренирайте коремните мускули - или?
Всъщност тренираните коремни мускули не са много полезни в първата стъпка, ако искате да отслабнете на стомаха. Загубата на коремна мазнина е възможна само чрез други упражнения.
Загуба на мазнини по корема: Тези мускули трябва да бъдат тренирани, за да отслабнат на стомаха
Изчислението е добре известно: ако искате да отслабнете, трябва да изгорите повече калории, отколкото консумирате. В дългосрочен план е най-ефективно за отслабване, ако увеличите собствената си базална скорост на метаболизма. И това се постига главно чрез изграждане на мускули.
Но дори ако коремните мускули играят важна роля (също и за здравето на гърба и Ко): Базалният метаболизъм увеличава сравнително малката мускулна група само незначително. В допълнение, увеличеният фокус върху корема може да ви накара да изглеждате по-дебели от преди - защото коремните мускули основно подсилват общата коремна мазнина отдолу.
Ако искате да отслабнете успешно на стомаха си, трябва да започнете по-долу: Краката и седалищните мускули са сред най-големите мускулни групи в тялото. Тези, които засилват това, повишават устойчиво основния си метаболизъм и изгарят повече калории, дори когато почиват.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки