Отслабнете на почивка - здравословно пътуване

17.03.2016 14:22 от Джошуа Гюнтер (коментари: 0)

Лятната ваканция е точно зад ъгъла и обучението за перфектната фигура на плажа е в разгара си, но килограмите всъщност не искат да се преобърнат? В ежедневието е трудно за всички нас да намерим необходимото време и да караме за достатъчно упражнения и здравословна диета.

Съответно, какъв по-добър начин да направите това, отколкото съзнателно да използвате ваканцията си, за да отслабнете? Това не означава, че абсолютно трябва да се откажете от вкусна храна и че най-добрите дни в годината се превръщат в маратон на глада. За да се избегне това, е добра идея да бъдете обучени в здравословно хранене от обучен експерт. В идеалния случай трябва да вземете със себе си ценни съвети и вкусни, здравословни рецепти. Като знаете как, отсега нататък ще ви е по-лесно да се храните балансирано в ежедневието.

Във всекидневния стрес често няма достатъчно време, за да се даде на тялото необходимото движение. На почивка сте откъснати от ежедневните задължения и най-накрая можете отново да се концентрирате върху себе си. Защо не изпробвате нови спортове на почивка - например курс за дегустация на скандинавско ходене. Или изпробвайте нашата програма за фитнес или тренировъчен лагер, те предлагат идеалния стимул за интегриране на повече упражнения в ежедневието чрез мотивиране на спортни единици. Отива до водата? Перфектно, защото къде е джогингът толкова забавен, колкото на езерото или на плажа, където можете да се охлаждате във водата от време на време. Но бъдете внимателни с попътен вятър, може да е трудно:-)

Съвети за здравословно хранене на почивка

След ваканцията си, люлка ли се люлее надясно? Изкушенията на бюфет с ол инклузив бяха твърде примамливи?
Събрах няколко съвета, за да се насладите на здравословни пиршества на почивка:

Бюфетите с огромния си избор са много примамливи. Храната на шведска маса обаче често е подобна всеки ден, така че да имате време да опитате всички ястия през целия си празник.
Средиземноморската кухня с постно месо и риба е идеална като основно ястие. Спестете от гарнитури, съдържащи въглехидрати и предпочитайте да ядете салата и зеленчуци.
Не искате да пропуснете любимия си десерт? Не е нужно и двете - просто го комбинирайте с пресни плодове.
Не бързайте да ядете - наслаждавайте се съзнателно. Нищо не бяга на почивка.

Какви методи са подходящи за отслабване?

Списъкът с различни диети и методи за отслабване е почти безкраен. В медиите има постоянни съобщения за нови тенденции в борбата със затлъстяването. Голяма част от тях граничи с шарлатанизъм; тук ще ви помогне професионален диетолог или лекар в хотела.

По-нататък бихме искали да ви запознаем с два добре познати метода как можете успешно да намалите теглото си или изобщо да избегнете наднорменото тегло. Много от нашите партньорски хотели също ги предлагат под формата на ваканционни оферти.

Лечение на Шрот
Лечението на Schroth не е класическа диета, но се характеризира с взаимодействието между пиенето и не пиенето, почивка и упражнения, студ и топлина, както и диета и хранене.
Всяка сутрин, преди да стане, гостът получава пакет Schroth за укрепване на имунната система. Влажните ленени кърпи се поставят върху тялото и след това се увиват в сухи кърпи. Диетата е с ниско съдържание на калории, алкална и с възможно най-ниско дразнене, за да може тялото да се концентрира напълно върху процеса на детоксикация. Дните за хранене и пиене се редуват със сухи дни, както и спортни занимания с периоди на почивка.

Основно гладуване
При алкално гладуване всички храни, образуващи киселина, се избягват за съответния период от време. Тези храни включват предимно продукти от бяло брашно, сладкиши и протеинови продукти като месо и колбаси. Вместо това се опитват само основни ястия: сурови зеленчуци, супи, салати, както и зеленчуци и плодове. Целта на алкалното гладуване е да върне баланса на киселинно-алкалния баланс на тялото. Излекуващото средство за прекисляване пречиства, детоксикира и помага да се поддържа тялото здраво. В комбинация с балансирана програма за упражнения, която може да се състои от скандинавско ходене или йога, например, този метод на гладно помага за обезкисляване и облекчаване на тялото.

FX Mayr лечение
Фокусът на това лечение е регенерацията на стомашно-чревния тракт. Класическата диета FX Mayr отнема малко привикване, тя се състои от остаряло хлебче и четвърт литър мляко за закуска и обяд. Гостите трябва да се научат да се хранят бавно и съзнателно, както и задълбочено дъвчене и чувството за естествена ситост. Спортните дейности и уелнес леченията също са част от лечението. Тялото се прочиства и детоксикира, така че пълноценната храна може да бъде приета отново и правилно разградена.

Всяка диета също е в тежест за организма, така че най-добре е предварително да говорите с Вашия лекар.