Отслабнете на краката с велоергометър (фитнес)
Здравейте хора, бягам джогинг от 1 час в продължение на 3 месеца и вече отслабнах с около 12 килограма (65 килограма при 53 килограма/размер 1,60). Краката ми са по-дебели от останалите ... и от седмица започнах да тренирам с велоергометъра (мотора) (1 час). Поставям и фолио на краката си, добре, нездравословно е, но мисля, че ще намаля обиколката с него. Мислите ли, че ще получа по-тънки крака, ако продължавам да правя това .
2 отговора
Опитайте тренировката без фолиото (не работи;) и се опитайте да ядете малко повече протеини вместо въглехидрати във вашата диета. Това трябва след това (с текущата тренировка) да осигури лек калориен дефицит, който мускулите намаляват малко.
Проблемът всъщност е, че краката ми са малко клатушкащи се ... и това стана много по-малко заради джогинга, но в момента се опитвам да получа тънки крака + мускули на краката си:)
Спрете плъзгача! Това, което правите, е добро, просто трябва да продължите да го правите сега, така че изчакайте 3 месеца и след това погледнете краката си отново. Те определено ще бъдат по-хубави
Добре благодаря ще направя:)
подобни въпроси
Аз съм 1,63 и тежа 55 кг. Танцувам до 3 часа на ден. Но проблемните ми зони наистина са краката и дупето. Намирам за много неудобно да обличам панталони и особено бикини сега през лятото. Теглото ми, за което мечтая, ще бъде 48 килограма.
Но сега на въпроса ми, кой спорт мога да получа по-тънки крака и твърдо дъно? Ще се радвам да се чуем!
Хей момчета! Имам въпрос. Правя тренировки за по-стройни крака всеки ден. Например: клекове.
Това изгражда мускулна маса, нали? Описанието винаги казва, че в резултат получавате по-тънки крака. Но с натрупването на мускулна маса бедрата стават по-дебели. Защото бих искал да загубя обхвата и да не го спечеля.
P.S.: Джогингът не е моето нещо;)
Така че се опитвам да отслабна вече 7 седмици. Вече бях поел 4 килограма, но сега отново имам нещо и мисля, че ставам по-голям, вместо по-тънък:( Въпреки че ям само около 1200 ккал всеки ден и правя тренировки за стомах, крака и седалище или понякога дори седя на велоергометъра за един час ( но обикновено само половин час) Аз също се опитвам да се храня наистина здравословно и така ... Моля, помогнете ми, аз наистина съм просто отчаяна: (((
Здравейте, мили хора там, имам нужда от помощ! Реших да отслабна, аз съм жена, на 15 години, висока 1,76 и тежа около 69-70 килограма. ИТМ казва, че съм нормален, само мазнините се разпределят по бедрата и прасците ми, гърдите ми са малки и коремът ми е относително плосък! Въпреки това бих искал да тежа по-малко, около 60-65 или поне по-тънки крака, затова сега се поставих на диета и тренирам, само че току-що изпитах общ преяждане, изядох почти цял пакет от ролята на принц! Може ли някой да ми каже какво мога да направя за тези припадъци или как мога да получа наистина тънки крака? Най-накрая искам да изглеждам добре и в дънки и клинове! Благодаря на всички, които дадоха полезни отговори. lg escfan2011
Затова редовно ходя на фитнес 4-5 седмично, за да отслабна. (целта ми е да сваля 10 килограма)
Сега се предлагат различни курсове, включително курсове по предене. Наистина се наслаждавам на въртенето, въпреки че е изтощително и отнема около 1 час.
Наскоро прочетох в интернет, че въртенето води до изграждане на мускули и че всъщност не прави краката ви „по-тънки“ - но може би дори малко по-дебели - което всъщност не искам .: o
Може би някой знае повече за това и може ли някой да ми даде съвети за по-тънки крака? (бедра, прасци и др.)
Въртенето наистина ли прави "по-дебели крака" (или нито един по-тънък) ?
Ще бъда много благодарен за полезни отговори!
Веднъж прочетох някъде, че мога да напълнея, ако пия мляко всяка вечер. Вярно ли е това или е просто мит? И ако да, как все пак мога да наддавам на тегло? Моля, не идвайте, яжте повече или нещо подобно. Вече ям много, само тялото ми го изгаря твърде бързо. Бих искал да дойда от моите 52-53 килограма до поне 60 килограма. Имате ли някакви съвети?
PS: Снимка на мен като пример. (Харесвам стомаха и корема, но краката, ръцете и пазвата ми са твърде тънки .)
Haii Аз съм на 17 и почти 18 години и съм висок 1,59 и тежа 53 килограма. Направих тест за това какво е идеалното ми тегло за моя размер и излезе 49 кг.
Така че сега искам да сляза до 49 кг и искам много стегнат корем и бедрата ми трябва да са по-тесни и краката ми също да станат по-стегнати;)
хаха, някой има ли няколко съвета напр. тренировки
Моля, няма съвети като плуване, защото имам алергия към хлор. И вече бях на фитнес, мисля, че всъщност не помага и не обичам да ходя там, предпочитам да направя нещо, което не струва нищо
Взех си велоергометър и бих искал да го използвам за отслабване. С малко под 122 - 125 килограма съм твърде тежък, за да джогирам, казва моят лекар. Сега бих използвал този велоергометър у дома и се запитах: Дадено е като насока: Макс. 110 кг. Мога ли все пак да използвам велотренажора или натоварването е твърде голямо?
1,82 високи 92 килограма 19 години
Ей, имам малък проблем и съм на диета от 1-2 месеца, като не ям нищо мазно и карам велоергометър (велосипед) в продължение на 2 часа. Проблемът обаче е, че ми се струва, сякаш не отслабвам горе (мъжки гърди/гърди):( Е, искам да се отърва от тях и вече съм свалил 22 килограма, но аз не отслабвам горе. Знаеш ли какво правя Можете да направите това или да го свалите сами в даден момент, защото видях много коментари в интернет като: „Първо всеки отслабва на друго място“ и т.н.
Sry for the German Благодаря предварително:)
Така че съм висока 1,67 м, жена, тежа 53 кг и имам чаша В.
Толкова съм доволна от фигурата си, но мисля, че тежа твърде малко. Това нормално ли е или наистина тежа твърде малко? Но краката ми са много тънки и стомахът ми също. Бих искал да тежа поне 58 кг.
Така че бедрата ми, дупето, може би стомахът и бедрата ми се напълняват малко повече.
Но. сега идва проблемът. Не се занимавам с никакъв спорт и ако е толкова рядко, ям много нездравословни храни и правя това от 1-2 години. Но качих само 2 килограма и вие също не виждате това.
Какво мога да направя, за да напълнея най-накрая ми харесва, когато има нещо повече за докосване и костите не се виждат навсякъде.
Така че краката ми са малко дебели и приятелката ми каза, че джогингът и колоезденето могат да отслабят краката ви. Знам, че не можете конкретно да отслабнете с една част от тялото, но с няколко килограма по-малко не ме боли и стомахът. Вярно ли е твърдението на моя приятел?
Ходя редовно на фитнес четири пъти седмично от февруари. Половин час кардио, след това мускулни тренировки, стомах и особено крака. В началото тежах около 62 килограма с ръст около 1,74 (женски), сега се претеглих след дълго време и сега тежа 69 килограма. Никога не съм искал да тежа 70 килограма:( Известно време диетата беше предимно ориз и зеленчуци/овесени ядки, кварки, плодове и т.н. Правя ли нещо нередно? Как да губя мазнини? Всъщност тялото ми не се чувства по-дебело, но не мога да направя и 7 килограма мускули вярвам, че са построили.
Някой има ли съвет или съвет за мен? Разочарован съм
Талия 70 см, отдолу 99 см, бедро 57 см
Мислех да си купя фитнес мотор, той също не е толкова скъп, 80 евро и наистина горна част и можете да го сгънете, така че да няма проблеми с пространството, но струва ли си? лесно ли е да свалите 5 - 10 килограма с него? (+ Променете диетата си) колко калории използвате средно на час? и колко часа на ден трябва да тренирате?
И ще го използвам и няма да го оставя да изгние в ъгъла!
Здравейте Вече зададох въпрос за отслабване, но имам още един. Така че това звучи странно, но аз просто се чудя дали краката стават по-тънки от загуба на тегло, добре, че по-тънкият вече е бистър, но имам предвид наистина тънък, защото наистина искам да нося тесни дънки и за това трябва да имате тънки крака . така че всъщност всеки има тънки тънки крака, но просто не мога да си представя, че дори да отслабна с 20-30 кг, за да мога да вместя 60-65 кг в такива гащи . защото краката ми в момента са твърде дебели за плътни гащи и че стават толкова слаби, ако сваля само 20-30 кила . не знам