Отслабнете лесно с леден чай от Азия!
3 пъти на ден
Всъщност искате да отслабнете малко, но не можете да съберете мотивацията и желанието да спортувате всеки ден и да се ограничите до няколко листа маруля и постно месо, когато ядете? Тогава имаме чудесна алтернатива от Азия за вас: тънък студен чай!
Яжте нормално и все още сваляте килограмите? Това звучи фантастично! Различни проучвания показват, че зеленият чай може да ни помогне да свалим няколко килограма. Следователно азиатската национална напитка е и основата за ледения чай, който трябва да приемаме три пъти на ден. Ефектът се засилва допълнително чрез добавяне на вар, джинджифил и лют пипер към сместа.
Как работи тънкият леден чай?
Отдавна е известно, че зеленият чай стимулира храносмилането и почти няма калории. Освен това горчивите вещества, съдържащи се в чая, инхибират желанието за сладко. Освен това съставките в чая стимулират метаболизма ни, а катехините, които той съдържа, са абсолютен ускорител на имунната ни система. Но защо трябва да пием чая ледено студен, така че да разгърне пълния си ефект като убиец на калории? Съвсем просто: Когато ядем нещо студено, тялото ни или нашите органи трябва да използват повече енергия, за да затоплят течността до телесната ни температура от около 36 градуса.
Подарете си минута почивка, за да пиете чай
Дори да консумирате студен чай, а не горещ чай, пак можете да създадете момент на релаксация по време на вашата почивка за чай. Подредете хубаво студения чай, намерете особено хубава чаша и го украсете с парче киви, ананас или пъпеш. Пиете голяма чаша от тънкия леден чай сутрин, обед и вечер. Разбира се, не бива да посягате към ледения си чай за Cola and Co., а по-скоро преминете към вода и избягвайте твърде много сладкиши. С това можете да увеличите ефекта на отслабване.
Така приготвяте тънкия студен чай
Първо трябва да погледнете във фризера си предишната вечер и да видите дали все още имате достатъчно кубчета лед. Това ще ви трябва. Спестявате много време, защото сутринта сварявате цялото количество чай и след това просто добавяте лайм, джинджифил и лют пипер.
Сварете около 750 мл вода и след това я оставете да се охлади до около 80 градуса. Това е идеалната температура или да поставите три чаени лъжички насипен зелен чай в чайника и да го излеете с горещата вода. Ако водата е твърде гореща, чаят губи важни съставки, което намалява успеха на отслабването. Внимателно: Зеленият чай не трябва да се накисва твърде дълго, в противен случай ще има много горчив вкус. Около 3 минути са достатъчни. Сега трябва да оставите чая да се охлади малко и след това да го приберете в хладилника, така че той също да стане студен чай. Ако вземете тънкия леден чай по-късно, трябва също да добавите около четири до пет кубчета лед към чашата си, така че да има перфектната температура.
Тънък леден чай сутрин: енергичен с джинджифил
Ще получите максимален енергиен удар сутрин, когато добавите малко прясно настърган джинджифил към своя тънък леден чай. Джинджифилът не само ви събужда, но и стимулира метаболизма ви. Затова всеки, който изпитва затруднения при дефекация, трябва да прибягва по-често до джинджифил. За приготвянето на джинджифиловия леден чай е важно да не добавяте джинджифила на малки филийки към голямата си чаша за леден чай, а да обелите парче джинджифил с размер около два сантиметра и след това да изтриете около супена лъжица. Добавяте го към чая си и оставяте ледения чай да стръмни още десет минути. Едва след това добавяте кубчетата лед и след това можете да пиете глътка чай по глътка.
Пикантен тънък леден чай по време на обяд
За да ограничите апетита си и оптимално да стимулирате изгарянето на мазнини, най-добре е да изпиете чаша тънък леден чай преди или по време на хранене. По време на обяд можете да добавите малко лют пипер или лют червен пипер към чая си. Смесете енергично и след това се насладете. Може да има малко странен вкус с първата глътка, но свиквате. Автоматично ще забележите, че вече не сте толкова гладни, ако пиете тънкия леден чай, преди да ядете, в края на краищата такава чаша вода изпълва стомаха ви.
Жив тънък студен чай вечер
Вечер можете отново да освежите ледения си чай със силна бомба с витамин С: Просто добавете сок от лайм и подсладете малко, ако искате да е прекалено горчив. Най-добре е да използвате алтернативни подсладители като захар от кокосов цвят. Звучи лесно, нали? Между другото, можете също да вземете студен чай със себе си на работа, при условие че имате хладилник в работната кухня. За това е подходяща бутилка за пиене, която е направена без пластмаса. Ако се чувствате прекалено здрави с тънкия студен чай, имаме и няколко други идеи за рецепти за студен чай за вас.
Източници на изображения: iStock/bhofack2, iStock/KMNPhoto, iStock/rez-art, iStock/Lisovskaya