Отслабнете лесно без сложна диета - тази жена отслабна с 40 килограма
Нямате нужда от диетолог или тромава диета, за да отслабнете здравословно и естествено. Млада жена от Канада показва как правилно да отслабвам.
Беше на ръба на депресия
Моли Смит, на 24 години и студентка по хранене във Ванкувър, се чувстваше неудобно с кожата си. С телесно тегло от 102 килограма, канадецът не носеше само няколко излишни килограма със себе си. Всеки опит за отслабване се проваляше, желанието на Моли за сладкиши беше твърде голямо. По собствените й думи тя е била пристрастена към храната, в някакъв момент на прага на депресията.
До онзи съдбовен ден Моли се влюби до глави. „Ако само бях слаба - помисли си младата жена, - тогава той определено ще ми обърне внимание“. Може би това не беше най-добрата причина да опитате отново с диета, но мотивацията за отслабване се върна.
Променете диетата си и отслабнете с около 40 килограма
В началото Моли направи почти всичко лошо, като отслабна. Тя гладуваше, едва ядеше и се канеше отново да изхвърли всичко. Докато в един момент тя не си зададе ключовите въпроси: „Какво всъщност правя тук? И за кого го правя? ”. С осъзнаването, че не иска да отслабва за мъж, а по-скоро само за себе си, дойде осъзнаването, че нулевата диета никога няма да бъде успешна.
Така че Моли направи единственото правилно нещо и промени диетата си. Не беше толкова важно какво яде, а колко от него. Тя избягва въглехидратите, когато е възможно, но само защото те са предимно калорични бомби. Тъй като Моли консумира 1200 до 1400 килокалории всеки ден. Това означава, че е доста под средното дневно изискване на жената, което е около 2000 калории. С много пресни храни, особено плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти, тя все още може да се храни пълноценно, въпреки че трябва да промени диетата си.
Открила е и спорта за себе си. Допълнителното упражнение помага на Моли да увеличи още повече основния си метаболизъм и по този начин да отслабне още повече и дори по-здравословно тегло. Кой спорт е сега, за канадците няма значение. Основното е, че тя се забавлява. Тъй като радостта от движението увеличава мотивацията да продължите още по-дълго.
И методът на Моли работи. От първоначалните си над 100 килограма, тя вече е свалила почти 40 килограма и се чувства по-добре от всякога.
Има малък трик там
Но дори и с Моли не се получи без никаква външна мотивация. За малко ритник и малко „наблюдение“ тя се е регистрирала на уебсайта DietBet.com. Там хората се събират на групи и Заложете малка сума пари, че ще успеят да загубят четири процента от теглото си за 28 дни. Победителите разделят пота помежду си в края.
За Моли тази игра беше допълнителен стремеж наистина да се придържа към диетата си. Сега тя има собствена група в DietBet и помага на други хора да постигнат мечтаната си фигура.
Виждате ли, не е нужно много, за да отслабнете най-накрая успешно. Малко упражнения, разумна диета и малък залог - всеки може да загуби няколко излишни килограма.