Отслабнете колко добри са средствата за потискане на апетита
Колко добри са подтискащите апетита?
И - колко вредни са те всъщност? Експертите го отхвърлят: "В сравнение с подтискащите апетита отпреди 30 години и техните опасни странични ефекти, тези лекарства са безвредни. Но дали помагат и как точно работят все още липсват значими проучвания", казва експертът от Дюселдорф с наднормено тегло Ханс Хаунер. Интернистът е по-скоро скептичен: „Само малка част от стомаха е напълнена, не съм сигурен, че това е достатъчно за чувство на ситост, особено когато стомахът е свикнал с големи количества храна“.
Според Хаунер фактът, че много жени все още твърдят, че са по-малко гладни, след като са взели средство за насищане, може да се дължи и на плацебо ефект: "Тези, които купуват такъв препарат, са силно мотивирани да отслабнат или да ядат по-малко. Само това може да ограничи глада . " И ефектът се засилва, защото агентите се измиват с много вода.
Хапчета, прахове и капсули срещу апетита не са постоянно решение
Хапчета, прахове и капсули срещу апетита не са постоянно решение. Има смисъл да ги приемате за известно време само ако едновременно с това промените диетата си. Има и по-евтини алтернативи: изпийте чаша вода непосредствено преди хранене; Яжте резен хрупкав хляб или половин филия пълнозърнест хляб или няколко не твърде сладки сушени плода, например кайсии или ябълкови пръстени.
Целулозата изпълва стомаха
Много добавки за ситост съдържат фибри, тъй като ви засищат бързо, полезни са за храносмилането. Най-често се използва целулоза. Той се намира например в зърнените култури и зеленчуците и набъбва в течност. Целулозата е несмилаема и преминава през стомаха и червата относително невредима. Обикновено това не е проблем.
Само когато някой яде много бърза храна и след това поглъща целулоза, храносмилателните органи трябва да се приспособят към диетата с високо съдържание на фибри; те обикновено реагират първоначално със стомашно налягане, газове и чувство за ситост. Между другото се случва нещо подобно, ако сте свикнали с бял хляб и след това преминете изцяло на пълнозърнест хляб. След определен преходен период темата обикновено се урежда. Въпреки това, всеки, който страда от стомашно-чревно заболяване, никога не трябва да приема целулозни препарати без консултация с лекар.
Гъба: CM3
Целулозните гъби CM3 са направени от памук, лен и дърво. Те се компресират в капсула и се разширяват в стомаха до размера на захарна бучка. Те стоят в стомаха между шест и осем часа, преди да мигрират навън през червата.
Федералният институт за лекарства и медицински изделия (BfArM) имаше единични случаи на странични ефекти, включително чревна непроходимост, във връзка с приема на CM3. В резултат на това производителят ревизира CM3. Гъбите вече имат "предварително определени точки на счупване", така че те могат да се износят в червата и да напуснат тялото по-лесно.
Прах: BMI 23
Целулозата също е в BMI 23, но като прах. Заедно с течността той образува гел в стомаха, който би трябвало да засища дълго време.
В допълнение, BMI 23 се казва, че ви помага да отслабнете два пъти, защото може да свързва мазнините. Вярно е: целулозата свързва мазнините - но количествата едва ли си заслужават да бъдат споменати.
Caigua капсули
Капсулите Caigua също са полезни. Те съдържат плодов прах от едноименната краставица на инките, която съдържа целулоза и пектин. Кайгуа също се казва, че стимулира метаболизма и стимулира изгарянето на мазнини. Дали това работи не е доказано.
Капсули с влакна
"Фибрите капсули" от bioNorm искат да се борят с глада с фибрите грахови трици и сгъстителя карагенан. И тук в стомаха трябва да се образува гел с пълнещ ефект. Ако обаче мислите, че можете да подобрите баланса на фибрите си с капсулите едновременно, трябва да знаете, че една капсула съдържа 330 милиграма фибри.
С (препоръчителните) шест до девет капсули на ден това са два до три грама. Това не е поразително, когато смятате, че трябва да ядем поне 30 грама фибри на ден, а жените получават средно само 22 грама. Между другото, четири половинки сушени кайсии или една и половина филийки хрупкав хляб осигуряват точно толкова храносмилателни помощни средства, колкото девет капсули bioNorm.
Брашно от коняк
Друг пълнител е брашното конджак. Той е направен от азиатския клубен коняк и съдържа много несмилаеми фибри. Така наречените растителни венци (глюкоманани), които могат да набъбнат 30 до 50 пъти в течност, осигуряват ефекта на пълнене.
В азиатската кухня Konjac се цени като свързващ агент и за приготвяне на стъклени юфка. Затова обикновено можете да намерите брашното в азиатските хранителни магазини; Перорални капсули се предлагат от аптеките. Консултантският център за потребителите в Северен Рейн-Вестфалия преценява: „Донякъде засищащо, безвредно и много скъпо.
Колаген
За разлика от това, колагенът се усвоява напълно. Протеинът е основният компонент на съединителната тъкан на хората и животните. Той свързва влагата и Matricur разчита на нея. Компресираните гъби от колагенови влакна се разширяват около 18 пъти, когато се приемат с течност (тогава те са малко по-големи от кубче захар). Според производителя те трябва да ви напълнят за около осем часа. Тогава колагенът се разтваря и се усвоява в червата като всеки друг протеин.
Фактът, че колагенът се получава от кожа на едър рогат добитък, трябва да смути някои потенциални заинтересовани страни във връзка със СЕГ. Според Федералния институт за защита на здравето на потребителите и ветеринарната медицина, кравешката кожа не се счита за инфекциозна.