Отслабнете коленете бързо пълното ръководство за отслабване на краката от бедрата до прасците GO
Все повече жени изпитват нужда да отслабнат на колене и не знаят как да го направят. Следователно целта на тази статия е да предостави някои възможни решения за най-накрая да успеете да усъвършенствате краката си. Тази дилема засяга жените по-често, отколкото мъжете, защото много често се дължи на проблеми със задържането на вода и целулита в коленете. Ето защо ще ви дадем съвети и ще ви представим упражнения, които ще ви помогнат да губите мазнини и да отслабвате между прасците и бедрата.
Какво да правите, преди да започнете да отслабвате на колене ?
Наложително е да се определи причината, която обяснява факта, че имате подути колена или големи колене, тъй като някои може да го изразят.
Ето въпросите, които трябва да си зададете, преди да предприемете някакви специални действия за отслабване на краката си:
Участват ли хормони ?
Това често се случва при жени, които са бременни, току-що са родили, преминават през менопауза, имат проблеми с щитовидната жлеза или просто имат лоша контрацепция. Хормоналните смущения могат да повлияят на съхранението на целулит или мазнини
Имате постоянно или периодично подути колене ?
Температурата може да бъде обяснителен фактор или липсата на хидратация, причиняваща задържане на вода.
Имате ли целулит ?
Има няколко вида целулит, основните 2 от които са целулит, свързан с така наречената „водна“ задържане на вода и целулит, свързан с така наречената „мастна“ мазнина.
Имате ли проблеми със ставите ?
Остеоартритът може да бъде причина за подуване, което ви кара да искате да отслабнете в коленете си.
Ами твоето семейство ?
Вие единственият ли искате да отслабнете или други членове на семейството са в същата ситуация като вас. Наследствеността и морфологията са критерии, които не бива да се пренебрегват и в някои случаи е по-добре да се научите да приемате себе си, защото няма да можете да противите на природата.
Като си задавате въпроси правилно, вие ще прецизирате диагнозата си и ще можете по-добре да изберете съвета за отслабване на коленете, който ви предлагаме по-долу.
Как да се борим с целулита и задържането на вода, за да загубим коленете?
Не е лесно да отслабите една част от тялото повече от друга, но ето действията, които можете да предприемете, за да премахнете целулита от коленете и да преодолеете задържането на вода в краката си.
Не стойте неподвижни на стол
Това е най-простият съвет, но е и един от най-ефективните. Липсата ни на физическа активност и особено седенето от няколко часа на ден често са причина за целулит, причинен от лоша циркулация на кръвта. Когато е възможно, бъдете активни. Разбира се, това не винаги е лесно да се примирите с начина си на живот. Необходими са усилия и понякога се налага да разпитате и себе си.
Как да останете хидратирани ?
От съществено значение е да се пият няколко литра течности на ден, защото задържането на вода често се дължи на защитен рефлекс на тялото, който не е достатъчно хидратиран. Следователно, най-малката течност се задържа, за да се справи с възможни периоди, когато тялото чувства някакъв недостиг. Можете също да изберете домашна напитка за отслабване за това. Има и ефективни дренажи, които помагат за премахването на целулита. Можете също толкова лесно да утолите жаждата си с вода и лимонов сок или да помислите за отслабване на билкови чайове и чай.
Масаж с етерични масла
За да стимулирате кръвообращението, няма нищо подобно на добър ежедневен масаж вечер преди лягане. Смесете масло от сладък бадем с няколко капки етерично масло от портокал и лимон, ще имате по-малко тежки крака и в дългосрочен план ще ви помогне да видите как коленете ви отслабват.
Хомеопатия за отслабване на коленете
Някои гранули на хомеопатия могат да бъдат допълнение за отслабване на краката чрез лечение на кръвообращението, в този случай можете да тествате Pulsatilla 5CH или като се борите срещу задържането на вода в долната част на тялото с Thuja Occidentalis 5 CH. Все пак ви препоръчваме да потърсите предварително съвет от хомеопат, който най-добре ще прецени кои гранули ще ви бъдат най-полезни за отслабване на коленете.
Палпирайте и навийте за лимфен дренаж
Вече написахме статия за търкаляне с палпиране, която може да ви помогне. Доказано е, че тази ръчна или механична техника с използване на устройство се бори с целулита.
Стимулирайте кръвообращението със студени душове
Завършете душа си сутрин със студен 2-минутен спрей на коленете. Той ще активира отново кръвообращението в краката ви и ще ограничи натрупването на целулит по бедрата и коленете.
Стълбище
Повече от упражнение, то преди всичко трябва да се превърне във ваше мото. Излишните мазнини и целулит се благоприятстват от бездействието и в нашето ежедневие всички физически усилия се улесняват от устройства, механизми, асансьори ... обратната страна е, че силно ни липсва физическа стимулация. Така че кажете не на асансьорите и кажете да на стълбите.