Отслабнете, като вече не ядете (здраве и лекарства, хранене, спорт и фитнес)
Ям тост сутрин и геврек за обяд от една седмица
от обяд нататък не ям нищо и правя тренировка всеки ден
14 отговора
Това няма да ти помогне.
Разбира се, гладуващите слаби модели имат само ограничен "успех" с нулево ядене, защото има много вода, което се губи, защото те често не пият нищо, за да са годни за шоу, но след това се спазва и строга диета, за да бъде разумно пропорционална да остана. Ако това беше основната ти идея.
По принцип всичко е свързано с това, че сте в калориен дефицит - тоест, яжте по-малко, отколкото използвате - A B E R достатъчно, за да поддържате метаболизма си и да не позволявате на тялото ви да премине в икономичен режим. В противен случай процесът на отслабване ще застой или дори няма да се случи.
Например, можете да направите няколко притискания веднага след ставане, няколко точно както се чувствате способни да правите сутрин, след това автоматично сте по-будни и казвате на тялото си "хей, работете", след това за закуска попълвате резервите, които тялото ви има за една нощ Консумираните се наричат въглехидрати/захар (да, всъщност за отслабване), например ръка овесена каша с кокосово мляко и ръка плодове или пълнозърнести филийки с авокадо или постна пуйка, със зелен чай или други подобни
По време на обяд, ако нямате физически взискателна работа, нещо леко - супи, салати и т.н. (разбира се, без мазен дресинг, но оцетово масло или нещо подобно)
Закуска преди тренировка, банан, шепа пътека или подобен (неподсладен)
и след тренировка/вечер попълвате протеините и късите вериги Kh's. С други думи, протеинов шейк и ръка ориз с омлет или нещо подобно
Надявам се да ви помогна
Искате ли да се разболеете? Защото точно така се разболявате и затлъстявате.
Затлъстяването, свързано с диетата, всъщност е едно дефектболест. Причинява се от метаболитни нарушения, които от своя страна възникват, защото храната вече не доставя всички жизненоважни вещества, от които се нуждае организмът.
Ядете само препечени филийки и гевреци. Това са продукти от екстракт от брашно, т.е.чисто нишесте. За да ги преработи, организмът се нуждае от витамини от група В, които практически не се съдържат в хранителните продукти. Вашата диета води до огромен дефицит на витамин В. Витамин В е необходим на всичко в митохондриите на клетките, за да спечели енергия и той вече не работи правилно при такова недохранване. Строго погледнато, има огромни метаболитни нарушения във всяка отделна клетка на вашия организъм. Вие не ги усещате, те също не болят, но имат последици за органите, които в резултат бързо развиват разстройства и след това първо възникват неспецифични оплаквания, след това истински заболявания. В зависимост от това коя област е засегната, също патологично затлъстяване. Ще забележите това, когато прекратите недохранването (и трябва в даден момент) под формата на йо-йо ефект.
Ако имате наднормено тегло, трябва да премахнете първопричините и те никога не са „твърде много калории“ или „твърде много храна“.
Ако не сте с наднормено тегло и просто искате да сте по-слаби от природата, предназначена за вас, това няма да работи и всеки опит да го принудите с диети ще ви доближи до болести и затлъстяване.