Отслабнете, като стимулирате метаболизма
Метаболизмът, теглото и здравето под контрол
Публикувано в Стимулиране на метаболизма // 2 коментара
Метаболизмът е силата на тялото, така да се каже. Доставените материали се разделят и превръщат в енергия, отпадъчните материали се елиминират. Това се случва не само през стомаха, червата и бъбреците, но и през белите дробове и кожата. Дори когато не смиламе, метаболизмът работи постоянно. Неговата задача всъщност е проста: да генерира енергия, която поддържа жизненоважни функции и освобождава използваните вещества навън.
Той обаче има понякога неприятна странична работа: Той също обича да работи като „чиновник в склада“. Веществата, от които той не се нуждае в момента, не се отделят, а се съхраняват. За лоши времена или за фази, в които материалът трябва да е на разположение за обработка.
Различни хранителни вещества могат да стимулират метаболизма. Те включват например различни протеини, които имат подобен ефект върху производството на енергия в тялото като запалката с въглища във вашата скара. Ензимите и витамините също са ценни помощници, те разграждат мазнините и ги правят използваеми за организма. Тук важи и обратното. Някои витамини се нуждаят от мазнини, за да могат изобщо да бъдат използваеми за организма. Витамин А, например, трябва да бъде известен тук.
Стимулирайте метаболизма, но как?
Разбира се, има няколко метода тук. Например умерената физическа форма и преди всичко кардио тренировките могат да направят чудеса. Ефектът е много прост: тялото се нуждае от повече енергия, така че прави повече енергия. Освен това мускулите се развиват с течение на времето, които не само придават страхотна фигура, но просто изискват повече енергия, просто защото са там. За разлика от това, мастните клетки са „безполезни“. Базалният метаболизъм се увеличава с повече мускулни клетки, т.е. количеството калории, които изгаряте, когато почивате. Дишането става по-дълбоко, издръжливостта по-добра, защото тялото създава по-високоскоростно управление на енергията, така да се каже.
Можете също така да стимулирате метаболизма чрез диета. Има няколко храни, като ананас, които се считат за изгарящи мазнини. Тайната е ензим, който наистина стимулира метаболизма на мазнините. Можете да намерите подобен ензим в артишок. Разбира се, този ензим е ефективен само в пресните плодове.
Рибите и птиците, както и говеждото, съдържат много протеини и аминокиселини. Аминокиселините са, така да се каже, катализатори, т.е.адитиви, които ускоряват химичните процеси в тялото ви. Така че, ако в менюто има повече домашни птици или риби, вие също ще помогнете на метаболизма си да превключи с по-висока скорост.
Стимулирайте метаболизма с физически методи
Вероятно сте чували за лимфен дренаж и преди. Тук нежният масаж стимулира оттичането на лимфата, т.е. тъканната вода. Но има и други методи за стимулиране на метаболизма на клетъчно ниво.
Тук са известни масажи с четки или специални лосиони, които стимулират метаболизма с техните съставки. Обвивките или редуващи се душове също имат същия (на втори поглед) благоприятен ефект. Ако трепнете вътрешно, докато четете за редуващи се душове, може да намерите успокоение, че това трепване е това, за което става въпрос. Студеният стимул дава на тялото тласък да генерира повече енергия, за да поддържа температурата.
Тъй като една от най-важните задачи на „вътрешната електроцентрала“ е да поддържа температурата постоянна, имаме толкова голям апетит за обилна храна през зимата. Това е и причината да започнем да треперим много бързо, когато ни е студено. Мускулите вибрират, за да генерират топлина.
Други методи за стимулиране на метаболизма в областите на биологична обратна връзка или лечение с помощта на подходящи устройства също показват успех. В интернет има много информация за различните методи, които можете да използвате, за да стимулирате метаболизма си. Резултатите са повишена производителност, свежест, нова енергия и проливане на килограми.
Говорейки за килограми ... Ако сте на диета, която намалява приема на калории, трябва да се следва метод за увеличаване на метаболизма ви. Телата ни работят според генетични „програми“, които са на хиляди години. Той не разбира, че не той, а само любовта се справя. Ето защо той смята, че е глад и намалява метаболизма, за да можете да оцелеете в очевидното време на нужда.
Тогава метаболизмът поддържа само жизнените функции. Всеки, който е опитвал FDH (яжте наполовина), знае резултата: умора, раздразнителност и безразличие. И след диетата, известният йо-йо ефект, защото се е научил да се справя с по-малко калории.
Сега знаете, че тялото ви не се опитва да ви дразни с това, а се опитва да ви защити (и себе си). Затова го уведомете с подходящата помощ, че всичко е наред и той може да очаква с нетърпение по-лесен и по-мощен живот с вас.