Отслабнете, като се откажете от пушенето Остави си цигарата Barca помага!
Намалена концентрация, 2 седмици Раздразнителност, възбуда, безпокойство, 4 седмици Проблеми със съня, 1 седмица Лошо храносмилане, запек, 4 седмици Подгответе околната среда за отказване. Извадете от апартамента предмети, напомнящи за пушене, цигари, запалки, пепелници.
Подкрепа за отказване от тютюнопушене
Опушеният текстил трябва да се измие и не боли да почистваме добре колата си. По възможност почистете обичайните си дрехи, така че да не ни напомнят за нашия пушещ живот.
Не организирайте програма за периода на отказване, от който нашата стара - вероятно просто пушаща - компания отива в нощен клуб, където ще пуши цигари. Гледай видеото!
Така че започнете да отказвате Решението е взето, ние сме готови да се откажем, време е да свикнем по правилния начин, тоест да оставим цигарата за постоянно. Потърсете съвет от професионалист, за да изберете правилния метод за отказ.
Този специалист може да бъде вашият личен лекар или най-близкият белодробен специалист.
Какъвто и метод да се опитате да напуснете, имате по-голям шанс за успех, ако се откажете в рамките на професионално ръководената месечна поддръжка за отказ, базирана на програми. През това време специалистът по поддръжка, водещ програмата, също ще се срещне веднъж с пациента. В този случай те обсъждат преживяното и наблюдават промяната в телесното тегло.
Непушенето се контролира чрез определяне на нивото на въглероден окис в издишания въздух. Лекарството може също да бъде предписано, ако е избран фармакологичен метод за отнемане. Методи без лекарства В случаите, когато никотиновата зависимост все още не се е развила или е само лека, могат да се изпробват методи без лекарствена подкрепа.
В такива случаи обаче е важно специалистът да дава съвети и пациентът да се среща с него няколко пъти за период от два до три месеца, за да обсъди опита. Симптомите на отнемане могат да се появят дори при лека зависимост.