Отслабнете, като се храните в редовно време! CSID Какво става, докторе
Тайната на човек да поддържа фигурата си или да се отърве от излишните килограми е да спазва идеалните часове за закуска, обяд и вечеря, показва скорошно проучване, според dailymail.co.uk, цитирано от Mediafax.
По този начин, след проучването беше установено, че точното време за закуска е непосредствено след 7.00, като идеалното време се счита за 7.11.
Що се отнася до обяда, интервалът от време, в който е посочено човек да яде, е между 12.30 и 13.00, като 12.38 се счита за идеалното време.
В същото време, в случай на вечеря, храната не трябва да се консумира след 19.00, но между 18.00 - 18.30, 18.14 е най-доброто време за вечеря.
В това изследване, 1000 души са попитани кога е най-доброто време за ядене, за да отслабнете.
Изследванията показват, че 84% от хората, които се хранят, смятат, че времето за хранене е изключително важно. Също така, 76% от участниците смятат, че закуската е най-важното хранене за деня и, ако човек яде всяка сутрин, той може по-лесно да се отърве от излишните килограми.
Три четвърти от анкетираните заявиха, че се чувстват подобрени в теглото си след лек обяд и никога не пропускат това хранене.. Също така, за да отслабнете, хранителните продукти за вечеря трябва да се ядат по-рано, тъй като хората са по-малко активни вечер. Две трети от анкетираните препоръчват вечерята да се приема преди 19:00.
Повечето от участниците в изследването - 72% - заявиха, че тайната не е в превишаването на броя на калориите на обяд по време на вечеря.
едновременно, шест от десет респонденти казват, че пропускането на хранене ще затрудни процеса на отслабване.
От друга страна, изследванията показват, че 56% от анкетираните консумират най-много калории между 18.00 и 22.00.