Отслабнете, като почистите Колко калории използва Hello Tesco
Почистването за вас само това, от което се нуждаете, е лошо? Погледнете дясната страна - изгаряйте калории и оформете формата си, докато почиствате!
Всеки, който вече се е изпотил, когато вакуумира килим или измива пода, със сигурност няма да се изненада, че почистването е чудесно време за изгаряне на излишните калории. Ако не посочите почистването като едно от най-забавните дейности в света, помислете за спортно занимание. Освен че прави нещо за формата си, вашето домакинство ще бъде и по-чисто и по-ароматно.
Изгаряне на калории с домакинска работа
Американският институт за добро домакинство проучи колко калории се консумират по време на почистването. Резултатът беше много изненадващ за мнозина. Участници в теста два часа почистване под почти Консумирани са 600 калории. За разлика от това, за период от 5 километра консумираме приблизително половината от това, или 374 калории. Отървавате се от 416 калории за два часа ходене, а ако се занимавате с йога, изгаряте 200 калории за един час и 400 за два часа. Количеството изгорени калории с един час колоездене може да бъде 330, ако поддържате скорост от 16 км/ч.
Разбира се, количеството изгорени калории зависи и от теглото на човека. Изгаряне на повече калории с повече тегло. Таблицата показва колко калории изгаря човек от 70 кг, докато върши различни домакински задължения.
Колко калории изгаря 70 кг човек за един час?
- Косене на тревата - 315
- Почистване на баня - 196
- Почистване на пода - 196
- Прахосмукачка - 175
- Метене на пода - 161
- Разходка с кучета - 140
- Измиване на прозорци - 140
- Прахоляк - 105
- Готвене - 105
- Разтоварване и разчистване на пазаруване - 105
- Цъфтеж - 105
- Миене на съдове - 91
- Гладене - 91
- Сглобяване, почистване и съхранение на дрехи в килера - 70
- Спално бельо - 68
- Шиене или плетене на една кука - 35