Отслабнете, като намалите количеството и без спорт Отслабнете повече от 7 килограма - FORUM Nutrition -

Имам неонатална дясна хемипареза и не мога да спортувам. Навяхване през 2006 г. ми пречи днес да правя повече от сто метра на ден. От това навяхване напълнях и не мога да отслабна. През 2005 г. бях 64 кг (за 1m63), днес тежа 74 кг и бих искал да сваля тези 10 кг.

намалите

Вече се опитах да се лиша и да ям само супа например, но не успях да издържа дълго. Ето какво планирам да направя и бих искал вашето мнение за ефективността на тази програма:

- намалете количествата (не пълнете отново)