Отслабнете, като ядете! Научете се да комбинирате правилно храните! ExpresMagazin
Алчни ли сте, бихте ли изяли всичко и искате да отслабнете? Може! Но трябва да знаете как да комбинирате храни. Например, вкусната комбинация от месо и картофи е напълно забранена. Разберете какви неподходящи комбинации трябва да избягвате и ще имате силуета, който винаги сте искали.
Ключът към тази диета е как тялото смила храната. От тази гледна точка проучванията показват, че много храни не са съвместими една с друга поради състава и храносмилателните сокове, необходими за тяхното храносмилане.
Например, месото се усвоява в кисела среда в стомаха и комбинацията му с мляко е фатална. Млякото ще неутрализира средата в стомаха, така че храносмилането на месото ще бъде много по-трудно.
Плодовете, които се усвояват най-бързо. Ако ги комбинираме с по-трудно смилаеми храни, като протеини, това ще доведе до плодова ферментация в стомаха.
Ето няколко основни правила, които трябва да имате предвид, когато седите да ядете.
В заключение, въпреки че обичаме да ядем месо с картофи или ориз, това трябва да се избягва. Месото може да бъде правилно свързано със зелени зеленчуци, както и със сирене или яйца. За добро храносмилане артишок, ориз и тестени изделия също се комбинират със зеленчуци.
Една от известните диети, базирани на принципите на комбинацията от храни е Диета със сено.
Правилата му са прости:
1. Можете да комбинирате храни от списък А с тези от списък Б.
2. Комбинирайте храните от списък В с тези от списък Б.
3. Никога не комбинирайте списък А със списък В.
| Списък A | Списък Б | Списък В |
| протеин | Неутрална храна | Нишестени храни |
| червено месо | зеленчуци | Бисквитки |
| Птиче месо | Салати | Хляб |
| Сирене | семена | торти |
| Яйца | Ядки, бадеми | Чипс |
| Над | Зелените | Овес |
| соя | Сосове, заквасена сметана | Великден |
| Кисело мляко | Масло | Картофи |
| Зехтин | Ориз | |
| Захар/Миер | ||
| Сладкарски изделия |
Опитайте най-готините здравословни диети и най-добрите бързи диети!