Отслабнете, като ядете на всеки 2 часа - Блогът

отслабнете

Можем да си зададем въпроса, а именно ако яденето на всеки два часа не би било най-добрият начин ... да наддадете на тегло. Няколко диети обаче предполагат прием на храна през целия ден, за да се изгорят още повече калории.

Диетични подходи

Диети като Fractional, 5-2 и адаптация на подхода на Дюкан се застъпват за няколко малки хранения в рамките на един ден. Изглежда, че така поисканият метаболизъм няма да вземе „почивка“ и ще изгаря мазнините по-последователно. Нека да видим как изглежда типичният еднодневен план за хранене за отслабване.

Типичният прием на калории за един ден

Закуска в 8:00 сутринта: пресен изцеден портокалов сок или половин грейпфрут, каша от киноа, топла напитка (зелен чай, кафе)Закуска в 10:00 ч .: ябълка, круша, малко бадемово масло.Обяд по обяд: смесена салата и риба тон (във вода), лимон, дъжд от зехтин. Зелен чай или билков чай.Закуска в 14:00 ч .: 4 сини сливи и 1 киви.Вечеря от 17:00 ч.: сотирано пиле със зеленчуци и джинджифил. Зелен чай или билков чай.Снек 19:00: 0% мазно кисело мляко, няколко капки естествена ванилова есенция, стевия.