Отслабнете, като дишате техниката за плосък корем
Все още ли спортувате или вече дишате? Новият шум от Япония звучи почти твърде добре, за да е истина: С правилното дишане можете да изгаряте калории и да упражнявате стомаха си - всичко, от което се нуждаете, са две минути и силата на белите дробове.
Диета с дълъг дъх и оксицис - отслабнете с дишане
Защото от Азия към нас се разля нова тенденция: така наречената „Диета с дълго дишане“ има за цел не само да засили вашия метаболизъм, но и да укрепи мускулите ви и по този начин да стопи коремните мазнини.
В САЩ също всички модерни фитнес зали използват името „Oxycise“, за да се измъкнат специално за кислород.
По този начин работи отслабването чрез дишане
По време на специалните дихателни упражнения кръвта се насища активно с кислород. Кислородът превръща досадните мастни клетки в тялото във въглероден диоксид и вода. Издишваме въглеродния диоксид, водата се отстранява чрез метаболизма. Резултат: Мазнината буквално се разтваря във въздуха! И чрез съзнателно дишане ние също се чувстваме психически и физически по-продуктивни.
С тази дихателна техника японският актьор Мики Риосуке е загубил 13 килограма и е намалил размера на талията си с дванадесет сантиметра за седем седмици!
Започнете веднага с това упражнение:
За да тренирате корема си да бъде плажен, изпълнете това упражнение прецизно и съвестно:
Застанете напълно изправени. Сега сложете един крак пред себе си и един зад вас (подобно на четвъртата позиция в балета). Сега опъвате здраво дъното си и премествате тежестта си на задния крак. Вдишайте за три секунди. Междувременно вдигнете ръцете над главата си. Сега оставяте въздуха да тече бавно, докато броите до седем. Правейки това, напрягате мускулите на цялото тяло. Повтаряте тази последователност от две до пет минути - колкото по-дълго, толкова по-интензивно!