Отслабнете как за начин на живот; Форум за красота
Член от 17.10.2004
602 публикации (ø0.1/ден)
Член от 09/07/2003
301 публикации (ø0.05/ден)
Преди да започна работа, тежах 86 кг! работя в хотелиерството от шест месеца, трябва да обикалям и да нося много и също така трябва да кажа, че често не отделям време да ям нещо правилно, сега тялото ми вече се е приспособило към факта, че вече не мога да ям толкова много, Мисля, че това е добре, но в момента стоя на една линия с теглото си и не мога да продължа с отслабването
Това беше само моят метод за отслабване! Не е много здравословно, но това, което ям, е здравословно, предимно ям плодове или зеленчуци и пълнозърнести продукти. И аз също пия около 3 литра на ден, мисля, че това също допринася много за факта, че съм отслабнал.
В момента имам 80 кг на 170 см е твърде много, но се чувствам по същия начин като теб, всички ме питат дали е шега, когато казвам, че имам 80 кг!
Все още не съм ходил на лекар, но той вероятно ще ми каже някакъв стандартен отговор отново.
Надявам се да мога да ви помогна малко !
Член от 03/03/2004
212 публикации (ø0.03/ден)
Член от 22.10.2003
272 публикации (ø0.04/ден)
Аз съм малко по-възрастен от теб, а именно 55, ям повече от 1000 ккал дневно и имам от 1 август. вече отслабнали 10 кг. Ям по метода на Weight Watchers, но не отивам в групата, а го правя сам тук в CK.
Желая ви успех в намирането на вашия \ "метод за отслабване \"
Член от 07/07/2004
1247 публикации (ø0,21/ден)
Член от 20 октомври 2004 г.
23 публикации (ø0/ден)
За мен също е много трудно да отслабна. Въпреки че трябва да призная, че имам проблеми с щитовидната жлеза и че също пия хапчета.
И все пак свалих 20 кг преди няколко години. Миналата година отново качих 10 кг, защото спрях цигарите и сега просто го свалям.
При мен е така, че аз z. Б. пропускайте затоплящи храни. Щом ям топло всеки ден, напълнявам. Тогава ям само хляб, пълнозърнест хляб и т.н.
Също така трябва да внимавам, когато пия, има само вода, чай и кафе.
След това си купих видео за фитнес, защото нито имам време, нито желание да отида в студио. Така че мога да тренирам у дома, когато и как ми се иска.
Аз обаче не приемам диетата толкова ужасно точно и вие също не можете да го направите. Когато се чувствам като шоколад, просто изяждам парченце. Тогава просто вземете тъмен, не е толкова лошо. И когато отидем в Burger King, просто ще ям бургер. Има само малък бургер и никакви пържени картофи. Малките грехове трябва да са там, иначе и това не е забавно.
Най-важното е, че не трябва да очаквате чудеса. Може да се случи така, че да не ядете почти нищо в продължение на няколко седмици и да не загубите нито грам, но тогава нещата са по-добри и по-бързи през останалите седмици. Все още има много външни фактори, които все още играят роля, дори ако това е само времето.
Само внимавайте какво ядете и не бъдете прекалено строги към себе си. Като цяло ще се чувствате по-комфортно и в дългосрочен план това ще се отрази и на теглото ви.
Член от 23.04.2004
1,575 публикации (ø0,26/ден)
теглото не казва твърде много в началото. Например, ако вие Ако мускулите се натрупват бързо, тежите повече от хората със слаби мускули. Тогава 60 кг може да не са достатъчни. Аз съм 54, 161 висок (или не), тежа 58 кг и пасна в размер 36/38. За мен това е напълно добре. Сестра ми, която е със същия размер, изглеждаше много по-пълничка с теглото. Аз съм по-мускулестият тип.
Въпросът е дали искате да отслабнете, защото имате теглото или защото не се чувствате добре? А напълняхте ли след диетата?
Член от 04/11/2004
270 публикации (ø0.04/ден)
| Така че можех да дам и няколко килограма/килограма. Наскоро по телевизията имаше много интересна програма за яденето на грях. ако ежедневно Яде 1 бисквитка твърде много> една ! това дава 1 килограм повече за 10 години 10 кг. Това звучи смешно, но професорът беше сериозен, така че яжте само още една бисквитка през ден. Също така искам да сваля няколко килограма до Коледа> кой ги иска? Според мъдрия човек също би било идеално да имате бърз ден всеки понеделник, тъй като ядете повече събота-неделя. Така че трябва да ядете само плодове и зеленчуци и след това отново да свалите 1 килограм. Само да не беше вътрешното прасе, вече знаете кое. Поздрави SB |
| Цитат и отговори |
Член от 27.09.2004
50 публикации (ø0.01/ден)
| Здрасти! Вдигнах МНОГО тегло през 2-те си бременности и в крайна сметка (след раждане) 111 кг. Преди 5 седмици започнах INSUMED DIÄT (www.insumed.de) с моя общопрактикуващ лекар и оттогава загубих 12 кг. Абсолютно съм развълнувана от тази диета, защото не струва много и работи. Освен това постоянно сте под лекарско наблюдение. Принципът е, че поддържате нивото на инсулина много ниско и по този начин започвате да изгаряте мазнини. Взимате шейк два пъти дневно (сутрин и вечер) (от лекар, разтворен в мляко, кисело мляко или мътеница - нискомаслено!) И по обяд се храните нормално - но запазвайте ниско съдържание на мазнини и много въглехидрати (лекарят дава на Сума преди). Но това е толкова много, че трудно можете да го ядете изобщо. Също така е позволено да слагате сладкиши или плодове след обяд. Между тези хранения обаче не трябва да се яде абсолютно НИЩО, за да не се повиши нивото на захарта (това би забавило или спряло изгарянето на мазнините отново). Просто проверете на уебсайта и късмет - можете да го направите! |
| Цитат и отговори |
Член от 03/03/2004
5247 публикации (ø0,86/ден)
Отслабването е добре, но не бързайте - фундаментално е важно да смените напълно храната си - както вече споменахте, пиете много - доказано е, че ако използвате 2 литра чешмяна вода на ден без Пийте въглероден диоксид, губите 5 кг годишно ! - и бъдете готови да го запазите по този начин. Никога не слизайте под 1200 kcal - това е нездравословно!
Не се принуждавайте да се откажете напълно от сладкиши, например 2 парчета шоколад на ден или други подобни също няма да ви омазнят.
Направих много неща погрешно, днес за съжаление е трудно да се промени, но не позволявайте да стигнете толкова далеч - не прекалявайте!
Член от 10/08/2004
220 публикации (ø0.04/ден)
| за мен броенето на калории все още е най-добрият метод за отслабване. в ww не загубих нито грам, въпреки че се придържах към програмата точно. Единственият проблем е, че никога не мога да преценя колко ккал ми трябват, всички компютри в i.net имат различни стойности, така че се придържам към 1000 ккал (и не намаляват бързо. За съжаление.) lg, ангел |
| Цитат и отговори |
Член от 24.04.2002
4,576 публикации (ø0,67/ден)
Мога до голяма степен да се съглася с предишните оратори, промяната в диетата в комбинация със спорт също ми помогна: миналата година през есента бях свалила 16 килограма, след това ми беше премахната щитовидната жлеза и отново беше на 88 килограма по Великден тази година. те са надолу до 73,5 с височина 1,74 м. никой не ми взе 88-те, дори лекарят ми!
целта ми е 68 килограма, но от седмици стоя на едно място.
няма значение, опитвам се да продължа да ям монтиняк и гликс, тъй като забелязах, че имам много енергия за малко! изключения, като кратки почивки в Австрия, потвърждават правилото. Ядох \ "нормално \" там и не наддадох отново. но явно вече не беше \ "моята \" диета, с плодове за закуска просто съм по-годен за деня и по-продуктивен!
не всяко тяло реагира, ако \ "само \" вземете калориите от него, каза ми приятел интернист. не се отказвайте, намерете правилния! опитайте, тук в ck има достатъчно \ "програми \", \ "топки \", \ "ww \ 'ler \" и \ "от януари. \". изберете нещо, намерете си пътя, ще работи с един от всички тях!
късмет и най-добри пожелания
Член от 04/07/2004
921 публикации (ø0.15/ден)
Откакто загубих досадните си килограми по време на диетата на Саут Бийч, не съм спечелил повече, защото това доведе до здравословна и полезна промяна в диетата
И то БЕЗ преброяване на калории или точки!
Това е единствената диета, която наистина ме убеди, защото изяснява погрешното схващане \ "Спестете мазнини - и отслабвате \". Повечето хора ядат твърде много въглехидрати (печени продукти, тестени изделия, картофи, ориз, сладкарски изделия, алкохол), така че няма полза, ако гумените мечки казват „без мазнини“!
Ако искате да научите повече, погледнете моята тема \ "Кой започна диетата на Саут Бийч? \"
Може би и на вас ви харесва.
Член от 17.10.2004
602 публикации (ø0.1/ден)
Член от 09/11/2004
6 публикации (ø0/ден)
Не съм бил тук толкова дълго, но все пак се осмелявам да отговоря на тази чувствителна тема.
Отдавна отново започнах диетата Брижит. Получи се и доста добре, отслабвайки с 6 кг за 3 месеца. Но тогава за съжаление имаше застой, въпреки че все още имах поне 30 кг твърде много. Някак ми беше писнало да живея по план и насоки. Накратко: Просто не ми се диетата, броенето на калории или броенето на точки, просто яденето на храни с ниско съдържание на мазнини и пълният контрол. Просто исках отново да бъда свободен. Но това е много по-лесно да се каже, отколкото да се направи, когато имате толкова наднормено тегло, че трябва да се страхувате за здравето си.
Обикалях диетичните форуми по този начин. Много беше и интересно, но все пак ми звучеше като наложени отвън правила. Винаги ми беше неудобно от това. Трудно ми е да обясня.
Случайно попаднах на уебсайт, който има за цел да ви върне на борда. С други думи, от вас отново се иска да поемете отговорност за собственото си тяло. Обяснено само с няколко думи, това означава:
- Яжте това, за което сте гладни. Но особено когато сте гладни и спирате, когато сте сити. (Не е лесно да почувствате отново точката си на насищане, ако сте били на диета през живота си.)
- Не си забранявайте нищо, нямайте гузна съвест, когато ядете.
- Вашето тяло е вашият двигател, вие го поддържате с храната. Затова много важно: закуска! Двигателят ви се нуждае от това, за да тръгне въобще!
Това са само няколко точки, които идват на ум в момента. Ако ви се иска, можете сами да се убедите дали това е нещо за вас: www.immer-schlank.net
Измина около 1 година, откакто попаднах на този сайт, загубих и няколко килограма. Но най-вече се чувствам много по-добре като цяло, защото съм намерил начин да се храня през целия си живот, без да се чувствам зле. Защото просто през целия си живот не исках да броя точки или калории.
О, да, не искам да рекламирам този сайт тук, всеки трябва сам да реши по кой път да тръгне. Има толкова много, това е само един от тях.