Отслабнете Как оризът и тестените изделия могат дори да помогнат, според проучвания ELLE
Трябва веднага да се поглезите с голяма част от любимите си тестени изделия - това не само ви прави щастливи, но и ви прави слаби.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Без въглехидрати - тази форма на диета в момента се поставя под въпрос все по-често. Ново проучване сега установи, че богатите на въглехидрати храни като макаронени изделия или бял ориз, които постоянно избягваме досега, изобщо не напълняват. Напротив, те дори могат да ви помогнат да отслабнете.
Трябва да продължите да избягвате тези въглехидрати
Белият хляб или бисквитките съдържат рафинирана захар, която тялото ни може да усвои бързо. Огледалото на слънцето изстрелва нагоре и го съхранява директно в нашите клетки. Така напълняваме. Не всички въглехидрати обаче са еднакво нездравословни. Някои дори може да ни помогнат да отслабнем.
Това са добрите въглехидрати
Има група въглехидрати, от които изследователите казват, че не трябва да се отървете от диетата си. И това са тези, които съдържат т. Нар. "Устойчиво нишесте". Той не може да бъде разграден от човешките храносмилателни ензими, така че е устойчив и следователно се счита за диетични фибри. Вместо това тези въглехидрати се превръщат в мастни киселини, които тялото бързо изгаря за енергия.
Паста за всички
Кой би си помислил, че се справяме без бял ориз и макарони по такъв дисциплиниран начин, а те дори са полезни за нас - при условие, че не ги сервирате със сметанов сос или печени с допълнително сирене. Бананите, суровите картофи, фасулът и бобовите растения също показват „устойчивото нишесте“. Доказано е, че тези, които ядат храни от тази група, се чувстват доволни по-бързо и по-дълго, ядат по-малко и отслабват в дългосрочен план, както показва новото проучване.
Заключение: „След хранене, което се състои предимно от тези въглехидрати, тялото има необичайно висок процент на мазнини и мастни киселини, които може да изгори за енергия“, казва старши професорът от Скидмор Колидж, Ню Йорк. И точно така отслабвате.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки