Отслабнете Как да избегнем калоричните капани на коледния пазар
Пържени картофи, греяно вино и печени бадеми - годишният коледен пазар е Меката за всички със сладки зъби. Колкото и вкусно да е предложението, за съжаление обикновено не е здравословно. Тук можете да разберете за какво да внимавате при посещението на коледния пазар.
Германците обичат коледните пазари - и особено храната, която се предлага там.
Голяма част от парите по време на посещение често не се харчат за свещи, бижута или вълнени шапки, а за храна.
Обилните деликатеси са също толкова съблазнителни, колкото и сладките лакомства.
Това се забелязва не само в портфейла ви, но и в бедрата: Много от деликатесите са истински калорични бомби.
Ето колко калории има коледното ястие на пазара
Ако се поглезите с наденица на руло, чаша греяно вино и торба печени бадеми, консумирали сте средно 1220 калории - това е около 65 процента от дневните нужди от калории на възрастна жена.
Абсолютният фаворит по отношение на количеството консумирани калории на коледния пазар са картофените палачинки с ябълково пюре - картофените палачинки имат 700 калории на порция.
Наблизо има пържени картофи с къриверст (680 калории), печени бадеми (510 калории) и наденица с хлебчета (500 калории).
А продуктите, които не бихте очаквали, са изненадващо обременяващи за калорийната сметка: парче коледни сладки, например, има 330 калории.
Спестете калории по интелигентен начин на коледния пазар
Сега накрая някои добри новини: Тези, които искат да спестят калории, ще намерят това, което търсят, на коледния пазар.
Ако замените братвурста с бургундска шунка, греяното вино с ябълково вино и печените бадеми с кестени, храната става много по-здравословна.
100 грама обилна шунка съдържа само около 280 калории, чаша сайдер има около 50 калории, а кестените спестяват около 300 килокалории в сравнение с печените бадеми.
По принцип това, което се пече във фурната, бие пържено. Защото с методите за готвене, които минават без много мазнини, можете да спестите много калории.
Галерия със снимки: 10-те най-големи калорични капана на коледния пазар
Има и други екстри, които лесно можете да замените с по-нискокалорична алтернатива: Какво ще кажете например за картофени палачинки и картофени палачинки и кисело зеле - или печена ябълка вместо остъклената версия?
Някои от храните, предлагани на коледните пазари, така или иначе съдържат значително по-малко калории: В допълнение към царевицата в кочан, сега все по-популярни са тиганите с гъби, маринованите краставици или печените картофи.
Коледен пазар: напитките също са твърди
Дори да е изкушаващо да сгреете ръцете си с него, определено трябва да обърнете внимание на това колко от предлаганите напитки консумирате - и то не само заради главоболието на следващата сутрин.
Тъй като напитките, които обикновено са част от посещението на коледния пазар, не са особено нискокалорични.
Чаша какао със сметана съдържа най-много: в нея има около 400 калории. Но греяното вино и пуншът също съдържат много захар - и малко високоустойчив алкохол допълнително увеличава съдържанието на калории.
Една чаша консумира около 240 калории. Ако искате по-нискокалорична алтернатива, вместо това трябва да поръчате удар без алкохол: На 200 милилитра това има само около 100 килокалории.